驚蟄養生吃些什麼抗病

　　24節氣中的“驚蟄”，雖然已經過了“立春”和“雨水”兩個節氣，但是由於春天干燥易上火的特質，很多人還是難逃春季病。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　驚蟄節氣抗病養生食物1：

　　李時珍在《本草綱目》裡也主張“以韭、蓼、蒿、蔥、蒜、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。因為春天時人體陽氣充實於體表，而體內陽氣都顯得不足，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西，目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品，但也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。也要防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

　　驚蟄節氣抗病養生食物2：

　　人要順應自然規律調整飲食結構，才能保持陰陽平衡。專家介紹道，春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，多吃些溫補陽氣的食物，能增強人體抵抗力，抵禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。

　　驚蟄節氣抗病養生食物3：

　　春季飲香氣濃郁的花茶，可有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮，還可提神解困，但要注意不能冷飲。

　　驚蟄節氣抗病養生食物4：

　　在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。

　　驚蟄節氣抗病養生食物5：

　　春季常有“春困”現象。春困多為兩個原因：一是春天陽氣升發，肝氣旺盛，導致心肝火旺，夜眠不安，多夢，而白日睏倦，可以多吃蓮子、桑葚、枸杞、大棗等;二是肝旺脾虛、溼濁內生造成的睏倦，可以多吃薏米、姜、韭菜、黨蔘、山藥等。

　　驚蟄節氣抗病養生食物6：

　　春天裡，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，即“春氣者諸病在頭”之說。每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　驚蟄節氣抗病養生食物7：

　　胃、十二指腸潰瘍病易在春天發作。飲食上可採用“蜂蜜療法”，將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開後調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻後飲用。這些均有養陰益胃之功效。