春季預防咽喉炎復發的方法有哪些
春季是咽喉炎容易復發的季節,有此疾病的患者要提高警惕了,那麼你知道春季如何預防咽喉炎復發嗎?跟著小編一起來看看吧。
春季預防咽喉炎復發的方法
1、避免粉塵
預防咽炎要加強自我保健,少去空氣渾濁、汙染較重的地方,避免吸入過多粉塵或微生物,必要時戴上口罩。
2、不要吸菸
煙霧中的有害物質對咽部是惡性刺激,損害咽腔黏膜而導致免疫力下降,引發炎症。
3、口腔清潔
堅持做到飯後漱口,晨起和睡前刷牙,口腔保持清潔衛生,可保咽喉遠離炎症侵害。
4、生活環境
注意勞逸結合,防止受冷,戒除不良嗜好,如菸酒、辛辣等;平時食用清淡些的食物多飲溫水;室內環境注意通風,保持空氣新鮮;保持良好的生活習慣,加強體育鍛煉。
5、保持居室內空氣溼潤清潔
室內不吸菸,不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥,可使用加溼器,或者睡前放在暖氣上塊溼毛巾,以保持空氣溼潤。
6、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果
如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。金銀花、野菊花、生乾草、玄蔘、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
7、吞津
兩手輕放於兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上顎,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15—20分鐘。
防治咽喉炎復發的小方法
1、西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時,瓜皮別丟棄。取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之。可治咽喉炎。
2、舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感,可採取舌根運動法,能收到良好的療效。即:閉口、舌尖抵牙齒,正轉18次,反轉18次,然後將口中津液分三次嚥下,早晚堅持各做一次。
3、含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎,試用口含生大蒜頭,堅持數月,咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌,口腔粘膜也生痛,可時含時吐,且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
4、按摩治咽喉炎
按摩方法:每天早起後,在左手掌心塗上3滴—4滴風油精,按摩***順時針方向***咽喉部位20次—30次。2—3個月後,病情可大為好轉,一年後基本康復。
5、核桃治咽喉炎
取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
6、糖漬海帶治咽喉炎
取海帶300克,白糖適量。將海帶洗淨,切絲,用沸水燙一下撈出,加適量白糖醃3日,佐餐。
7、蜂蜜茶治咽喉炎
取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好,置於杯中,用沸水泡茶,涼後加蜂蜜攪勻,每隔半小時,用此溶液漱口並嚥下,見效後連用3日。
8、麻油蛋湯治咽喉炎
取雞蛋一隻,麻油適量。將雞蛋打入杯中,加麻油攪勻,衝入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下,以清晨空腹為宜。
9、橄欖茶治咽喉炎
取橄欖兩枚,綠茶1克。將橄欖連核切成兩半,與綠茶同放入杯中,衝入開水加蓋悶5分鐘後飲用。
預防咽喉炎的方法
1、調理飲食
進行飲食調養,以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
2、忌暴飲暴食
暴飲暴食或者是吃飯不能保證時間和質量,很容易導致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質衰弱,容易感冒,加重慢性咽炎的症狀。
3、注意口腔衛生
多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。防止病從口入,早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,預防細菌感染。
4、經常開窗通風
經常開窗通風換氣,以保持室內空氣流通,這樣就不容易患上呼吸道疾病,也是慢性咽炎預防和治療的有效措施。
5、注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此,睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,使口鼻不受乾冷空氣的刺激。
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