怎麼才能減輕感冒症狀

　　幾乎每個人一年都會有幾次感冒，所以大多數的人都會想知道如何減輕感冒的症狀。下面為您精心推薦了減輕感冒症狀的方法，希望對您有所幫助。

　　減輕感冒症狀的方法

　　充一杯VC泡騰片。迅速補充一下維生素，增加一些抵抗力，特別適用於感冒的初期。我一般會在感覺著涼後立即喝一杯。但又一點要注意，別把VC泡騰片但感冒藥，而且也別連續服用，突擊一下用的。

　　來顆薄荷糖。鼻子會塞的很厲害很適合，清涼的感覺，一下子就呼吸順暢了。可以緩解一下鼻腔和喉嚨的充血的感覺，讓自己舒服些。

　　適當的食療。咳嗽停不下來了。這時候我會選擇吃川貝冰糖雪梨。自己在家裡電飯鍋裡放一個挖成容器的雪梨，放適量冰糖，枸杞，川貝。幹蒸，很快就能出爐了，潤肺止咳，對咳嗽厲害的朋友又有幫助。

　　出去活動活動。感冒了不要老是蒙在家裡。稍微出去走走，晒晒太陽，看看外面的自然風光，心情就會好很多。如果一直宅在家裡，像個土豆一樣，那麼整個人都會悶悶不樂的。

　　多喝些水。感冒的時候整個身體都在喝嚴重做鬥爭，消耗是很大的，會產生很多的廢物。多喝些水，那麼身體會更加有活力，自然人也舒服了，好的也更加快了。

　　感冒怎麼辦

　　1、一有苗頭就喝果汁

　　美國範德堡大學醫學院預防醫學教授威廉·夏夫納表示，補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等症狀，因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒症狀。

　　2、清洗鼻腔

　　一旦出現感冒症狀，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕症狀。然後再洗個熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由於鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

　　3、鹽水漱口

　　用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。美國梅奧診所《家庭偏方》一書主編菲利普·哈根解釋，鹽能吸走喉嚨發炎組織裡多餘的水分，有助減輕炎症;鹽還能清除發炎組織的黏液，減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預防感冒。

　　4、兩小時內及時服藥

　　如果出現鼻塞、頭疼等不適，應第一時間對症服藥。美國密歇根大學醫學中心預防和替代醫學主任馬克·莫亞德表示，止痛藥可抵抗身體痠痛，抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚症狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。

　　5、感冒第一天儘量別上班

　　休息得好能增強人體免疫力，加快感冒痊癒。但大多數人堅持抱病上班，美國巴爾的摩慈善醫療中心內科醫師珍妮特·奧馬尼表示，感冒頭幾天是傳染性最強的時候，應儘量請假或上班時避免與同事身體接觸，同時要經常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。

　　感冒吃什麼好

　　1.菠蘿

　　菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。因此，建議感冒時，每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的症狀。

　　2.草莓

　　草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳並富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。

　　3.蜂蜜

　　蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據最新的一項研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發的咳嗽，並可提高睡眠質量。當你因感冒而引起連續咳嗽時，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。但糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。

　　4.蘿蔔

　　春日常常食用白蘿蔔是能夠增強機體免疫功能的，可以讓你在整個春天和家人平安度過，蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。對於正在感冒中的朋友和小孩子，蘿蔔還有止咳、化痰、平喘之功效。患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘者，用大紅蘿蔔洗淨切塊生榨汁，有降氣化痰平喘的功效，其功效及速度超過很多藥物。

　　5.生薑

　　生薑的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生薑還具有發汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些薑湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時，您如果食慾不振，發燒嘔吐，食用一些薑湯可以讓您的身體快速恢復。

　　6.大蒜

　　感冒吃什麼食物好?但是要多吃大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，並對胃腸道產生刺激。