女人補血補氣吃什麼湯

　　女人每個月來月經，很容易造成氣血不，面色暗黃和體質虛弱等的貧血現象，所以女性補血是必備功課，但是女性補血補氣吃什麼最好，今天小編為你推薦幾款補血湯，讓你輕鬆吃出好氣色。

　　女性補血補氣吃這幾款湯

　　八珍烏雞湯

　　材料：黨蔘20克，熟地、白朮、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半隻，生薑3片。

　　做法：先把材料全都洗乾淨。藥材稍浸泡;紅棗去核;烏雞去髒雜、尾部，切塊。一起下燉盅，加冷開水1000毫升***約4碗量***，加蓋隔水燉約3小時，進飲方下鹽，為2~3人量，或1日分2次進飲。

　　功效：益氣補血、滋陰調經。

　　當歸枸杞茶

　　材料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

　　做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

　　功效：製作簡單，經常飲用能補血調經，

　　新鮮百合炒牛肉

　　材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣

　　做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油後，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香後，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最後注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

　　美容養顏，增強免疫力。

　　阿膠蜜棗燉雞

　　把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入燉盅內，加水到燉盅的3/4滿，接著隔水燉一小時，一個星期喝2-3次。此湯有補血養血安神的功效，適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

　　什錦糯米粥

　　材料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克

　　做法：先把桂圓殼剝掉，紅棗洗乾淨後去核，銀耳浸泡發開過濾雜質，糯米洗乾淨備用，將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內大火煮30分鐘，最後放入芝麻、紅糖，煮熟就完成啦!

　　羊奶紅棗粥

　　材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克

　　做法：先把生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗乾淨，在把粳米、紅棗、生硒參一起放到鍋裡，加入適量的清水，用大火煮30分鐘，最後倒入羊奶，攪拌均勻後，蓋上蓋子15分鐘就可以了。

　　牛肉香菇湯

　　材料：牛肉200克，香菇25克，香油4克，鹽3克

　　做法：先把牛肉洗乾淨切好，香菇洗乾淨，用水浸泡，待用，把鍋子放在火上，再加如適量的水，把牛肉片和香菇一起放進鍋裡，等煮開，調成小火煮，最後放入鹽，香油調料後，就可以食用了。

　　女人補血補氣的藥膳

　　第一：中藥燉羊肉

　　材料：羊肉、當歸、生地以及蔥薑蒜

　　做法：將新鮮的羊肉清洗乾淨，然後切塊備用;將當歸以及生地洗乾淨備用;將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮;大火燒開之後小火慢燉，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。

　　功效：這道藥膳做法在我國的古代就已經有人服用了，具有很好的補血補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物，所使用的生地以及當歸和羊肉一起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。女性經常服用這道食譜具有很好的調經補血的作用，特別是一些具有宮寒以及虛寒症狀的女性非常的適合，不過建議如果是血熱的患者最好還是少吃一些。

　　第二：銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞

　　做法：將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。

　　功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用，經常服用能夠擁有一個非常好的臉色，同時體態也會更加的苗條。

　　第三：雙紅補血湯

　　材料：紅薯、紅棗、紅糖

　　做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。

　　功效：這道食譜非常的適合夏天服用，不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常適合炎熱夏季服用的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用哦!

　　第四：木瓜銀耳湯

　　材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

　　做法：將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。

　　功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之後，補血補氣的作用加倍升級。