小孩中暑吃什麼

  寶寶中暑了,媽媽們除了要採取一些有必要的護理措施之外,在飲食上的調理也是非常重要的。下面就讓小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  五款食療調理方推薦

  碧玉白菜卷

  白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。

  準備食材:白菜6片、胡蘿蔔1根、黃椒1個、菠菜1把、食鹽適量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克。

  步驟1:將青菜洗乾淨,切段。

  步驟2:黃椒切細絲。

  步驟3:胡蘿蔔去皮切絲。

  步驟4:燒開水,分別將白菜葉、胡蘿蔔絲、菠菜焯熟。

  步驟5:攤開一張白菜葉,將胡蘿蔔絲、菠菜絲、黃椒絲各放上一些。

  步驟6:將蔬菜卷卷起。

  步驟7:將蔬菜卷切成3-4cm的小段,淋上調味汁***白醋5mL、白糖5克、鹽適量、香油3mL***

  哈蜜瓜汁

  哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。

  準備食材:哈密瓜去皮1/6個、水適量。

  步驟1:將哈密瓜果肉用湯匙挖出。

  步驟2:將果肉放入攪拌機中攪拌。

  步驟3:攪拌好的哈密瓜汁。

  步驟4:用過濾網過濾出果汁即可。

  檸香雜果沙拉

  西瓜營養豐富,甜美可口,有寬中下氣,清熱解暑,止渴除煩及利尿等功效。

  準備食材:西瓜適量、哈密瓜適量、蘋果1個、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個、生菜適量、沙拉醬少許。

  步驟1:將生菜切成絲。

  步驟2:在生菜絲上鋪上檸檬片。

  步驟3:將哈密瓜切成小塊。

  步驟4:將梨切成小塊泡水。

  步驟5:將西瓜切成小塊。

  步驟6:將食材放入碗中,淋上適量的沙拉醬,擠一點檸檬汁調味即可。

  青瓜玉露

  青瓜玉露具有除熱、利水、解毒的功效,對咽喉腫痛、煩渴、乾燥熱毒有輔助的治療功效。

  準備食材:青瓜2條、牛奶一瓶、蜂蜜少許。

  步驟1:青瓜洗淨後,切成小段,放入攪拌機中。

  步驟2:將黃瓜放入攪拌機內。

  步驟3:在攪拌機中放入少許牛奶。

  步驟4:將黃瓜攪拌成汁,再倒入牛奶和蜂蜜,繼續攪拌均勻即可。

  步驟5:最後倒入杯中即可。

  酸奶火龍果沙拉

  酸奶火龍果沙拉有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎的作用,用酸奶代替千島醬和沙拉醬,這道沙拉美味又健康。

  準備食材:火龍果1個、玉米粒適量、酸奶適量。

  步驟1:把火龍果橫剖成兩邊,挖出果肉,切丁。

  步驟2:玉米洗乾淨,煮熟。

  步驟3:過冷水***礦泉水或純淨水***,撈出來,瀝乾水。

  步驟4:把玉米和火龍果丁混合,倒上酸奶,拌勻。

  步驟5:放回火龍果做的容器裡即可。

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