秋季面板過敏吃什麼食物好

　　秋季最容易引起面板過敏，除了塗擦藥膏，食療是有效緩解的方法，那麼秋季面板過敏吃什麼呢?秋季面板過敏的食療方有哪些?不如跟著小編一起來學習秋季面板過敏吃的食物吧!

　　秋季面板過敏吃的食物

　　1、菠菜

　　菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的作用。

　　2、西蘭花

　　秋季過敏性鼻炎患者增多，經常食用西蘭花有助於減少和減輕過敏症狀。研究發現，西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用，減少花粉、灰塵、尾氣及香菸進出呼吸道所產生的不良作用，防止炎症發生，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發作的作用。

　　3、薑黃

　　薑黃根粉***咖哩***是一種常見調味品，具有抗氧化、抗炎屬性。其機理是通過遏制一種導致炎症的蛋白質，進而達到減少過敏的目的。

　　4、蜂蜜

　　研究發現，患有過敏症的人日常堅持每天一勺蜂蜜，持續服用，能安然度過過敏症高發季節。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內的一種有毒液體，但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

　　5、紅柿子椒

　　柿子椒***特別是紅柿子椒***含有大量的具有抗炎功效的維生素C，一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量，以及有益增強免疫力的類胡蘿蔔素。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助於預防皺紋和改善面板血液迴圈。

　　6、紅葡萄

　　紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。曾有研究指出，每天都吃葡萄、橘子、蘋果和番茄等蔬果的兒童，很少出現哮喘和鼻腔過敏。

　　7、生薑

　　生薑富含維生素C和鎂等礦物質，是有益健康的食物。生薑具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物;薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀;生薑富含抗氧化劑薑辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。

　　8、橄欖

　　最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，橄欖油是最佳例證。橄欖也具有增強免疫力的屬性，有的醫生甚至建議適當補充橄欖葉提取物補劑。

　　9、鱷梨

　　鱷梨，又稱牛油果，富含大量的類胡蘿蔔素和維生素E，具有極好的抗炎作用。100克鱷梨中脂肪的含量約為15.3克，遠遠高於其他水果。成熟的鱷梨由於脂肪含量高，其果肉好像牛油一樣細膩，吃起來也很潤滑，所以又名“牛油果”。

　　10、芥藍

　　多吃綠葉蔬菜有助於提高人體免疫力，減少過敏危險。芥藍加豆腐就是不錯的搭配。但是，芥藍不應吃太多，否則會抑制性激素分泌。

　　秋季面板過敏的食療方

　　1、薏米綠豆百合粥

　　做法：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。百合去內膜，加鹽輕捏，洗淨以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。

　　功效：清熱解毒，消渴利尿。適用於溼疹，風疹，粉刺。

　　2、蜂蜜炒香蕉

　　做法：香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉***可以要也可以不要***。把香蕉切片在鍋裡放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃後取出。接著在鍋裡倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡後倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。出鍋後可以撒上肉桂粉即可。

　　功效：蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

　　3、米仁赤豆湯

　　做法：米仁、赤豆各30克。將米仁、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。

　　功效：清熱、利水、除溼、用於溼疹、面板過敏性瘙癢。

　　4、菊花大棗枸杞粥

　　做法：銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜。銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵。砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時。放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時。將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。

　　功效：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。