牙齦出血吃什麼水果好

　　我們偶爾會出現牙齦出血的情況，而水果豐富的營養價值一直被人們所青睞當我們?牙齦出血能吃的水果由小編來為大家介紹!

　　牙齦出血能吃的水果

　　牙齦出血應多吃維生素c豐富的水果，下面是維生素c豐富的水果;

　　1、獼猴桃。獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。可以促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便祕,清除體內有害代謝物。可以降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。還可以防癌抑腫增強體質獼促進新陳代謝,協調肌體機能,阻斷致癌物質,增強體質,延緩衰老。

　　2、酸棗。鎮定、養心安神,治失眠，鎮痛抗驚厥,降溫。可使心腦血管收縮性增強,並可使血壓持續下降。補充維生素,提高免疫力。可使燒傷引起的面板損害有加快恢復的作用。降低血液中脂肪密度——降脂作用。補肝膽,益肝氣,除虛煩,安心神,治心悸,怔忡,不眠多夢,神魂不安等。

　　3、草莓。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,這些營養素對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。草莓國外學者研究發現,草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,面板細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

　　4、檸檬。它是抗壞血酸***即維生素C***的要素,檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。

　　5、橙子。保護血管,降低血脂,美容抗衰老,清腸通便飯後吃橙子或者飲用橙子汁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

　　6、沙棘。止咳祛痰,消食化滯,活血散瘀。用於咳嗽痰多、消化不良、食積腹痛、跌撲瘀腫、瘀血經閉。其果實中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。其中維生素C含量極高,每100克果汁中,維生素C含量可達到825—1100毫克,是獼猴桃的2—3倍。

　　7、柚子。柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品,長期食用還有美容之功效。

　　8、橘子。桔子的果實內皮纖維很多,可以防止便祕;它的營養成分很高,其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸,對於身體的新陳代謝、增強心肺功能都有幫助。健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。

　　牙齦總是出血的原因

　　牙齦出血是口腔疾病的常見症狀之一,也是某些內科疾病表現在牙齦的症狀。牙齦出血常伴有口臭,有礙病人工作社交活動,有的會給病人帶來精神負擔。在正常情況下,牙齦依靠上皮緊緊地附著牙骨質和表面牙釉質,抵禦外界的摩擦。如牙齦上皮完整性遭到擠傷破壞,就會出現牙齦出血。

　　1、外界刺激導致牙齦出血

　　輕者在刷牙、吮吸、咬硬物或剔牙時出血,重者在輕微刺激或沒刺激時也會出血。如發炎、高燒致牙齦組織的血管結構發生改變,也會造成出血。口腔疾病所致的牙齦出血,多見於牙齦炎和牙周炎。

　　2、假牙不合導致牙齦出血

　　假牙不合適,食物嵌塞、牙周損傷等,都可造成牙齦出血。

　　3、全身疾病導致牙齦出血

　　全身疾病中,如白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等,可發生牙齦出血,多為廣泛性自動出血,量多、不易止住。肝硬化、脾機能亢進、腎炎後期,某些熱必疾病等,也可發生牙齦出血、周炎的發生。

　　4、壓力增大導致牙齦出血

　　很多人由於近期工作壓力突然增大,在刷牙時牙齦總是出血,並且有口臭。在放鬆壓力的同時,建議先要到正規口腔醫院去做一下牙齒潔治***即洗牙***,然後堅持配合正確有效的刷牙方法。

　　5、刷牙錯誤導致牙齦出血

　　選擇正確的刷牙非常重要,正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是:刷脣頰面和後牙舌顎面時將刷毛與牙長軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時由下往上刷,同一部位要反覆刷5～6次。橫刷法用於刷後牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點隙,每側來回刷8～10次。