秋季女性穿衣的禁忌事項
到了秋季,天氣開始變冷,學會如何穿衣關係到每個人的健康。愛美的女性要注意了,下面給大家介紹秋季穿衣的禁忌,喜歡養生的朋友值得一看哦。
秋季女性穿衣的禁忌
1、露腳穿涼鞋易痛經
俗話說,病從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。秋季早晚溫差大,而且又多雨,喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼,導致子宮、下腹部血液迴圈不暢,造成經期提前或延遲,嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。
專家建議,即使在秋天多雨季節,最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房裡,最好還要記得穿雙薄絲襪。
2、秋季少穿高領衣
高領衣是常見的秋季禦寒服裝,不過,專家提醒您,穿高領衣可要當心“衣領病”。據瞭解,“衣領病”又叫“衣領綜合徵”,醫學上稱之為“頸動脈竇綜合徵”,導致這種症狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇,從而引起血壓快速下降和心率減速,致使腦部供血迅速減少,以至出現頭暈或暈厥等現象。
預防“衣領綜合徵”,最好的辦法就是穿適合的高領衣服,系領帶和領結時切勿過緊。特別是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病症的人,更應避免穿過緊的高領衣服。一旦發現“衣領綜合徵”的病人,應迅速將病人仰臥,並解開衣領,抬高雙下肢,讓更多的血液迴流心臟,使病人儘快恢復過來。
3、露肩裝易發頸椎病
頸椎病的誘因很多,落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。另外,引起頸椎病的原因和受涼有很大關係。秋季氣溫較涼,此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性,頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。
專家提醒,愛美女性秋涼後還應儘量少穿露肩、露背裝,以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件鏤空的小外套,或者披條質地柔軟的絲巾,既能夠保護頸椎,又不失儀態。
4、露臍裝雖亮眼,當心病從“臍”入
入秋以來,很多愛美女性仍穿露臍,導致肚臍受涼,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。
肚臍是胎兒脫離母體後,被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間後脫落,形成“疤眼”,雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用,但它通人體內外,是保健要穴,中醫稱之為“神闕”或“臍中”穴,它既是治療某些疾病的重要穴位,也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌體的“門戶”。
因此,在著露臍裝時應注意對臍部的養護。首先要注意臍部的衛生,要常清洗積於此的汗液。其次就是要注意防“風”,早、晚天氣較涼爽,或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝,電扇、空調的涼風不要正對著臍部猛吹,穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等,以防病從“臍”入。
5、緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋後,婦科炎症的患者多了起來,其中以黴菌性陰道炎居多。黴菌是一種真菌,一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅,汗液中的一些有機物對黴菌來說是很好的“糧食”。
入秋後,很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲,這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮溼的小氣候,便於黴菌大量繁殖。所以緊身牛仔褲秋天要少穿。
秋季女性養生的祕訣
1、運動
運動可促進女性荷爾蒙更好分泌,喜歡運動的女性相較於不愛運動的女性,往往體內荷爾蒙分泌水平更高,具體表現為月經更加規律,膚色毛髮都更有光澤,食慾、性慾等總體需求可能更高,適當的體育鍛煉可增強體力和造血功能。如果女性荷爾蒙能很好分泌,對於提高女性的生活質量有很大裨益。
據美國一項科研結果證實,鍛鍊確實能調節改善雌激素的分泌水平。特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,使精力更加旺盛、生活更加豐富多彩、有滋有味。女性進行耐寒鍛鍊,可以增強機體適應多變氣候的能力,但避免太激烈的運動。
秋日清晨氣溫低,鍛鍊時不可穿單衣去戶外活動,應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛鍊前一定要做好充分的準備活動,因為人體在氣溫下降的環境下,會反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度降低,神經系統對運動器官調控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。鍛鍊時,衣服不宜一下子脫得太多,待身體發熱後,再脫下多餘的衣服。鍛鍊後不要穿著汗溼的衣服在冷風中逗留,以防身體著涼。
2、養肺
肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意養肺。
秋季氣候稍涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養應以妨燥潤肺,在飲食上,以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。女性要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養血的作用。花生、紅薯、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常適宜在秋季食用的。
3、心理
秋季,在精神調養上也應順應季節特點,心境寧靜才會減輕肅殺之氣對人體的影響,才能適應秋天的特徵。私心太重、嗜慾不止會破壞神氣的清靜。人的情感是非常豐富的,任何人都會有明顯的喜怒哀樂的情感變化,但性情開朗的人,會在最短的時間把這種不愉快化解到最小程度,把情緒調整到最佳狀態。
臨床上由於情志因素而引發各種疾病的情況時有發生,或患了新疾,或引發舊病。發生在中年女性因情緒不佳、心態不穩經常引發的面板問題有黃褐斑、痤瘡、乳腺小葉增生,甚至可引發帶狀皰疹等,而原有面板過敏、溼疹、銀屑病等疾病往往由於長期情緒抑鬱或情緒不穩而復發或加重。
心情愉快,性格開朗,不僅可以增強機體的免疫力,而且還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得面板紅潤,面有光澤,少發疾病。所以預防疾病的關鍵是心理健康,而心理健康的關鍵是心理調節。
蓮子、枸杞子、百合、紅棗、桂圓等有鎮靜安神及補益作用,有利於減輕更年期症狀。
4、藥養
重點放在滋補津液方面,平時可服用人蔘、沙蔘、麥冬、百合、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病,則用生地、百合、黨蔘、麥冬、甘草來預防。
如果你呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動則汗出,食慾減少,舌質淡就屬於氣虛性體質。用黃廂、黨蔘、西洋參沏水喝、泡酒,或者做粥喝是最簡單的方式。
如果你面色蒼白,口脣淡白,夜熱盜汗,肌膚枯澀,舌淡紅無苔就屬於血虛體質。你可以用當歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥,在雞湯、肉時也可以加點。
如果你顴面潮紅,口燥咽乾,盜汗,尿少而赤,大便祕結,舌紅少苔就是陰虛的體質。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等,熬粥的時候可以放幾味。
如果你畏寒肢冷,腰痠腿軟,咳喘身腫,容易腹瀉、尿清長,舌苔薄白就是陽虛體質,可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生薑等。