抗癌的小技巧

　　由於環境和飲食等原因影響，癌症的患者人數越來越多，這無疑對於我們的健康有著很大的影響。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　飲用過濾自來水

　　這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。很多人認為瓶裝水更潔淨、更健康，其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為後者的塑料材質，可能使其中的有害汙染物如雙酚A***BPA***滲透到水中。在儲存水時，也要儘量選擇不鏽鋼或玻璃材質的器皿。

　　烤肉前先醃製

　　嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多環芳烴也會“溶”進食物中。因此，應儘量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的雜環胺。

　　有疼痛要注意

　　當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應該儘快就醫，這些症狀可能與卵巢癌有關，尤其當症狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。

　　衣服儘量少乾洗

　　美國環保署2010年的一項研究發現，傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，並自然晾乾。

　　藍色衣服能防晒

　　西班牙科學家發現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防晒。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。

　　補充葉酸和鈣質

　　葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑***非食物中的天然葉酸***可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對於暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。達特茅斯醫學院經過5年實驗研究，發現連續4年補充鈣質***每天1200毫克***能使患癌前結腸息肉的比例下降36%。

　　女性防癌抗癌技巧

　　大笑可防癌

　　精神緊張會刺激交感神經並降低免疫力。免疫力的作用在於，當異物進入體內時將它排除出去。實驗證明，笑口常開可以消除精神緊張，從而提高人體免疫力。因此，大笑可以預防癌症。

　　戒菸

　　每當吸完一支菸，超過60種致癌物質進入肺部。除肺癌外，食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌症，可因菸草而更容易發生。

　　控制酒精

　　男士每天不應多於2份***一份酒精飲品約含10~15克純酒精，相當於一杯280毫升的啤酒***，女士以1份為限。

　　用乾毛巾擦背

　　不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。因為摩擦受熱會啟用背部皮下肌肉組織裡的一種細胞，能起到吞噬並破壞癌細胞的作用。用乾毛巾直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右，直到面板通紅髮熱為止。

　　適當晒太陽

　　晒太陽不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加面板癌風險，每天只要晒15分鐘太陽就足夠了。