抗癌的小技巧

  由於環境和飲食等原因影響,癌症的患者人數越來越多,這無疑對於我們的健康有著很大的影響。下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  

  飲用過濾自來水

  這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。很多人認為瓶裝水更潔淨、更健康,其實不然,美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水,而非瓶裝水,因為後者的塑料材質,可能使其中的有害汙染物如雙酚A***BPA***滲透到水中。在儲存水時,也要儘量選擇不鏽鋼或玻璃材質的器皿。

  烤肉前先醃製

  嗞嗞作響的烤肉令人垂涎,但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺,此外,在炭火的作用下,致癌物多環芳烴也會“溶”進食物中。因此,應儘量少吃燒烤。如果實在想吃,最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時,這樣可以減少八成的雜環胺。

  有疼痛要注意

  當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時,應該儘快就醫,這些症狀可能與卵巢癌有關,尤其當症狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現,在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療,其5年生存率將達到90%—95%。

  衣服儘量少乾洗

  美國環保署2010年的一項研究發現,傳統乾洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑,可能引發肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物,並自然晾乾。

  藍色衣服能防晒

  西班牙科學家發現,藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防晒。當然,頭部和頸部的防護也必不可少,因此出門別忘了戴帽子。

  補充葉酸和鈣質

  葉酸對於想要寶寶及已經懷孕的女性非常重要,不過它也是一把雙刃劍,吃過多的葉酸合成劑***非食物中的天然葉酸***可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風險。對於暫時不考慮要寶寶的女性,一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。達特茅斯醫學院經過5年實驗研究,發現連續4年補充鈣質***每天1200毫克***能使患癌前結腸息肉的比例下降36%。

  女性防癌抗癌技巧

  大笑可防癌

  精神緊張會刺激交感神經並降低免疫力。免疫力的作用在於,當異物進入體內時將它排除出去。實驗證明,笑口常開可以消除精神緊張,從而提高人體免疫力。因此,大笑可以預防癌症。

  戒菸

  每當吸完一支菸,超過60種致癌物質進入肺部。除肺癌外,食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌症,可因菸草而更容易發生。

  控制酒精

  男士每天不應多於2份***一份酒精飲品約含10~15克純酒精,相當於一杯280毫升的啤酒***,女士以1份為限。

  用乾毛巾擦背

  不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。因為摩擦受熱會啟用背部皮下肌肉組織裡的一種細胞,能起到吞噬並破壞癌細胞的作用。用乾毛巾直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右,直到面板通紅髮熱為止。

  適當晒太陽

  晒太陽不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加面板癌風險,每天只要晒15分鐘太陽就足夠了。