女性激素分泌不正常怎麼辦

  激素分泌能讓身體保持健康狀態,那麼女性激素分泌不正常該怎麼辦?小編在此整理了女性激素分泌不正常的調理方法,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!

  女性激素分泌不正常的調理方法

  補充雌激素

  雌激素不足時,可以在醫生指導下,補充外源性雌激素,一般採用週期性激素替代治療方案,即以28天為一個治療週期,第1—21天,每天服用低劑量天然雌激素,並且在第12—21天加用天然孕酮,然後停藥7天。

  保證睡眠充足

  如果每天可以保證8小時良好睡眠,會對促進雌激素分泌很有效果,儘量保證在晚上十點前入睡,這是由於晚上10點到凌晨2點,機體處於最佳修復狀態,機體會產生大量荷爾蒙。在枕頭旁放些熏衣草,就寢前1小時保持放鬆狀態。

  每天可以保證8小時的良好睡眠的話,會對雌激素正常分泌有很大好處,因為睡覺時機體會產生雌激素,如果經常熬夜,則容易導致雌激素分泌失衡甚至不足,夜間十點到凌晨兩點,機體處於最佳修復狀態,因此女性應該儘量保證在十點左右入睡。

  放鬆情緒,學會解壓

  處於緊張狀態時,卵巢功能會受到一定影響,不利於雌激素分泌。所以,女性要注意調節自己情緒,釋放壓力,試著做做瑜伽,做做深呼吸,轉換一下環境,有利於放鬆自己。

  壓力過大是導致雌激素分泌失調的常見原因,女性處於緊張狀態時,排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能產生足夠的孕激素,沒有了孕激素,就不能使雌激素分泌控制在一定範圍內,導致雌激素分泌減少。而且壓力也會使皮質醇水平增高,導致內分泌失去平衡。所以女性要堅持保持平和的心態,重視放鬆身心,學會解壓,克服焦慮緊張等不良情緒。

  每天進行適量運動

  堅持晨練,方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等,晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等,這些運動都可以有效的輔助改善雌激素不足引起的各種症狀。

  女性每天進行適量的運動能夠增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性,同時還能幫助減少壓力,改善睡眠習慣,因此對於有效調節雌激素分泌平衡起到了明顯作用。

  及時給身體排毒

  身體一旦排毒不暢,體內毒素囤積,內分泌系統就會被擾亂,因此女性日常一定要注意隨時給機體排毒,一般有五種方法可以幫助減少毒素:呼吸、出汗、月經、排尿、排便。所以要隨時留意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產生的毒素有通暢的排洩通道。同時,一定要留意及時補充飲水,重視防治便祕,給卵巢提供充足養分,啟用卵巢及其系統功能。

  少吃快餐食品防止雌激素分泌減少

  快餐中含有過多的飽和脂肪。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素,促使乳癌細胞形成。此外,攝取人工激素過多,體內毒素過多,也會造成內分泌失調。因此日常生活中最好少吃快餐類食物,以保證身體健康。

  女性激素分泌不正常的影響

  1.肌膚變差

  好的肌膚是眾多女性想擁有的,除了熬夜、壓力增大等原因易使肌膚變差之外,體內的激素一旦出現失衡的現象,女性的荷爾蒙也會受到較大的因香港,從而導致各種肌膚問題的出現。

  激素失衡導致肌膚變差,即使使用高檔的護膚品,肌膚問題還是無法解決,不但浪費精力,而且還浪費財力。所以,想要使自身的肌膚變好,唯一的方法就是使體內的激素處於平衡的狀態。

  2.各臟器加速衰老

  人體衰老的主要原因是身體各臟器處於加速衰老的狀態,出現這樣的現象主要與體內激素不平衡有較大的關係。因為身體執行是有一定規律的,一旦這樣的規律受到破壞,不管是面部還是臟器都會加速衰老。

  臟器出現衰老是什麼樣子的是諸多人不知曉的,其實是它們的使用壽命在減短的同時,其功能也會受到較大的影響,如胃出現胃痛或者消化不良,腎衰竭等,還有的會出現白髮增多、肌膚鬆弛等。所以,不要忽視肌膚不平衡對人體的影響。

  3.不孕的機率增加

  多數女性婚後總是懷不上孩子,可自身的生殖器官又沒有出現異常,到底是什麼原因導致不孕呢?其實很有可能是因為人體內的激素出現失衡導致的,而激素失衡最易使女性的生育能力出現問題。

  女性體內除了雌激素之外還有一定量的雄激素,這種激素一旦在不但正常的範圍值之內,易使自身卵子的質量下降,這樣就會出現不排卵或者即使排卵卵子也是不健康的。所以,女性的受孕機率降低也是較為正常的。

  4.體毛不斷增多

  如果女性體內的激素出現失衡,一般最為常見的就是體內的雄激素會偏高些,而這種激素增多就會使女性的體毛變多,甚至還會出現長鬍子的現象。所以,調節體內激素平衡是非常有必要的。

  如果自身的體毛不斷增多,女性會使用很多的去毛的產品,其實這些方法只能治標不治本的,小編建議大家最好採取調節體內激素的方法,只有這樣才能緩解體毛過多的現象,對於這點女性朋友們一定要了解。

  5.體重增加

  好的身材是多數女性一直想擁有的,即使節食、吃減肥藥、運動,或者使用其他的方法,自身的體重不但沒有降下來,反而出現增胖的現象。這種現象的出現與體內激素失衡有較大的關係。

  為了控制自身的體重或者瘦身,調節體內激素的平衡是非常有必要的。只有這樣才能使自身擁有好的身材,人看起來才會越來越美麗。

  6.易患高血壓

  高血壓是中老年常見的疾病,對於這種疾病近年來多見於女性,女性出現這樣的現象與自身的體內激素失衡有較大的關係。為何體內激素失衡會導致高血壓?其實是因為激素引起高血壓的機制會引起鈉水瀦留,導致體內血容量增加,故血壓升高。

  對於高血壓的出現,女性只會服用降壓的藥物,不會去真正瞭解高血壓出現的原因是什麼,這樣就導致高血壓總是反覆不定,身體健康也就越來越受到侵害。所以,調節體內激素的平衡是非常有必要的。

  既然已經知道高血壓的出現於體內激素失衡有較大的關係,所以,不要因為高血壓的出現而亂服用藥物進行治療。