女性激素不平衡是怎麼造成的
我們都知道,對於女性朋友來講,雌激素有著很重要的作用,它會影響女性的身體健康,影響女性的生育問題,那麼呢?小編在此整理了女性激素不平衡的原因,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!
女性激素不平衡的原因
卵巢功能低下
雌激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌,如果女性卵巢功能低下,或者卵巢功能失調,卵巢早衰等,會影響雌激素分泌,出現雌激素不足的情況。
內分泌失調所致
由於雌激素受下丘腦-垂體-卵巢軸調控,所以在任何一個環節出現異常都會影響雌激素的分泌,常見於卵巢因素造成雌激素低。
飲食不規律引起
有很多年輕女性雌激素偏低,往往與飲食不規律,過度節食、減肥所致,身體營養不足,也會影響卵巢功能,出現雌激素少的情況。
更年期所致
很多女性朋友在進入更年期之後,由於身體體內的各個器官機能會明顯的下降衰退,卵巢功能也會衰退,這個時候也就會導致女性朋友的雌激素含量下降,造成雌激素少的情況。
全身疾病所致
雌激素不足也可能是由於一些全身疾病引起的,當出現糖尿病、卵巢疾病或者是內分泌功能性失調等這些都會引起雌激素低。
另外,卵巢切除手術後,或化療等藥物治療後,也會引起雌激素不足。
調節女性激素的食品
大豆食品
豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性多吃黃豆和豆製品,因為大豆含有天然雌激素,能補充雌激素。如果條件允許,那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
蜂王漿
蜂王漿是補充雌激素的不錯選擇,能夠恰到好處的補充女性體內缺乏的雌激素,而且蜂王漿還含有大量氨基酸,維生素和微量元素,能補充人體營養,滿足生理需要,協調內分泌,平衡機體,非常適合雌激素不足女性食用,可以將蜂王漿泡水喝。
堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀,舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感,因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
常見堅果有:核桃、花生、松子、瓜子、腰果、板栗、白果、夏威夷果、蓮子、碧根果等。
南瓜
南瓜富含維生素E,作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效;此外,維生素E能有效清除人體活性氧,有助面板健康和預防高血壓等病。除了維生素E之外,南瓜中還富含硒和鋅,同樣對調節雌激素髮揮著獨特的作用。
維生素D食物
要補充雌激素,可以適量吃一些含維生素D的食物,每天食用一些牛奶或者魚類,長期堅持的話,能夠調節體內雌激素的平衡,並且能給血液中的迴圈機體起到保護作用。