子宮受涼保養卵巢吃什麼食物

　　通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，那麼子宮受涼吃什麼好呢？下面小編給大家介紹子宮受涼的保養食物，希望對你有用!

　　暖宮食物1：薏仁紅豆蓮子湯

　　食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

　　做法：

　　1***準備好薏米、紅豆、蓮子

　　2***三種食材洗淨軟男看過來，

　　3***加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘

　　4***煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

　　暖宮食物2：當歸羊肉生薑湯

　　食材：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

　　做法：

　　1***準備所需材料。

　　2***將羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切片。

　　3***羊肉分別放入燉盅內。

　　4***加入生薑和當歸片。

　　5***再新增1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。

　　6***然後加上蓋子，坐電燉盅內。

　　7***燉兩小時即可。

　　8***燉好後取出加入少許鹽調味。***也可不放***

　　9***把它拌勻即可食用。

　　暖宮食物3：益母草荷包蛋湯

　　食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

　　做法：

　　1***準備食材

　　2***大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨

　　3***鍋內放水，加入益母草

　　4***放入大棗

　　5***煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

　　6***煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

　　7***過濾好的湯汁和大棗燒開

　　8***打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

　　暖宮食物4：紅豆湯

　　食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

　　做法：

　　1***備好紅豆100克。

　　2***將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。

　　3***啟動電高壓鍋相應檔位。

　　4***解壓後，開蓋加糖。

　　5***攪拌均勻。

　　6***盛到碗中享用。

　　暖宮食物5：杞米豆漿

　　食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

　　做法：

　　1***準備所需材料，黃豆提前泡軟。

　　2***將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。

　　3***小米洗淨加入豆漿機內。

　　4***加入枸杞。

　　5***再新增適量的清水。

　　6***啟動豆漿機的豆漿功能。

　　7***將打好的豆漿倒出濾渣。

　　8***最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

　　暖宮食物6：紅糖黑棗薑茶

　　食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

　　做法：

　　1***薑切片，黑棗衝冼

　　2***準備紅糖

　　3***鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘;

　　4***放入適合自己甜味的紅糖攪均。

　　暖宮食物7：桂圓紅棗養血茶

　　食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量

　　做法：

　　1***準備所需材料。

　　2***將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核。

　　3***將紅棗、桂圓放入壺內。

　　4***加入開水。

　　5***然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。

　　6***泡至出味即可飲用。

　　暖宮食物8：黃芪紅棗枸杞茶

　　食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

　　做法：

　　1***準備食材

　　2***泡泡洗淨

　　3***砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞

　　4***大火燒開

　　5***轉小火熬煮1小時即可，

　　6***用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用

　　暖宮食物9：醋泡黑豆

　　食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

　　做法：

　　1***黑豆先挑選出不好的顆粒。

　　2***清洗乾淨。

　　3***炒鍋燒熱，放入黑豆。

　　4***小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。

　　5***炒好的黑豆盛出，晾涼。

　　6***把晾涼的黑豆放入杯中。

　　7***倒入陳醋。

　　8***用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。

　　9***取出浸泡好的黑豆。

　　10***放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

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