春困來了怎麼辦

　　春季時節，許多人都想要多睡覺。早上太陽晒屁股了還爬不起來。有人認為是睡眠不足導致的，也有人認為是“春困”的原因。下面，小編為大家介紹一下預防春困的方法，歡迎大家閱讀。

　　預防春困的方法1：

　　春天可以多吃點韭菜，春季的韭菜能起到提神養胃的作用，可以將韭菜做成餡餅等，還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿蔔也是幫助減輕春困的一款好食物，胡蘿蔔可以和豬肉一起炒著吃，也可以做成胡蘿蔔煎餅等。

　　預防春困的方法2：

　　對於上班一族來說，針對上午和下午出現的春困，可以每工作一兩個小時就站起來走動走動，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。

　　預防春困的方法3：

　　夜間睡眠充足，中午小憩一會。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點之前進入夢鄉，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。

　　預防春困的方法4：

　　在飲食上也要多加註意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神，還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食，幫助減輕疲倦。

　　所以，如果春困襲來，讓很多人在中午和下午時分經常犯困，這對於駕駛的司機來說，是一件很讓人頭疼且危險的事情。對於春季犯困，首先是要認清是正常亦或是病理情況，再按照小編介紹的方法一舉擊潰之，容易犯困的你不妨試試。

　　春季老犯困的原因：

　　在冬天，由於人體受到寒冷刺激，全身的面板毛細血管處於收縮狀態，血流量減少，以減少血液流經體表時的熱量散失，對維持機體的正常體溫起著重要的作用。由於體表的血流量減少，流往內臟的血量就相對增多;春季氣溫上升，面板血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。此時人體內的總血量是相對穩定的，所以供給內臟包括大腦的血液就會相對減少。而大腦在漫長冬季已習慣了在“氧氣充足”的狀態下工作，一下子適應不過來，大腦皮層活動就受到了抑制。再加上春季溫暖的氣候和較高的溼度對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，使人容易感到睏倦和產生睡意。