老年人腿軟無力的原因

　　老年人本身就是由於精神氣下降，會越來越感到身體無力，有時候會在站立時發抖，兩腿間也軟弱無力，很大一部分原因是因為缺鈣引起的，千萬不能忽視，如果不及時治療，骨骼會慢慢萎縮甚至會導致行動不便。下面小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一，部分老年人會出現老年斑的症狀，和腿腳無力，偶見記憶力減退。

　　老年人的腿軟一般由缺鈣或缺鉀引起.老年人由於骨質退化,胃腸道吸收不好,很容易缺鈣.如果出現胃腸問題最有可能的是缺鉀.

　　老年人腿軟無力的建議

　　如果是缺鈣,建議您從飲食上補鈣,吃高鈣食品 煮湯裡面可以加點點醋 幫助鈣質溶解,可以被人體吸收,注意保暖,另外老年人身體機能退化很正常,也不要太擔心,可以多散散步,晒太陽,注意鍛鍊.

　　缺鉀的病症在起初肢體有點疼痛,最後就是軟弱無力,如果是這樣的話,到醫院打點滴補鉀就行了.

　　但是不能一概而論,還是帶老人到醫院查清病因,針對治療,以免耽誤了病情.

　　老年人腿軟無力的飲食建議

　　1.飯萊要香,老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。

　　2.質量要好老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所合蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。

　　3.數量要少研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。

　　4.蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便祕有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。

　　5.食物要雜蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能，每天的主副食品應保持10種左右。

　　6.萊餚要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。

　　7.飯菜要爛老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。

　　8.水果要吃各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康，每餐飯後應吃些水果。