右腰痛什麼原因

　　一般來講，當人們在平時過度勞作或者是用腰過度時，都會引起右腰部位出現疼痛感。只有知道右腰痛的原因，我們才知道如何去避免有腰痛。那麼，右腰痛的原因有哪些?下面就由小編告訴大家吧!

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　　右腰痛原因之一：在引起右腰痛痛的因素中，泌尿系統部位有炎症是最常見的一個因素，除此之外，泌尿系統如果有結石存在，也是會引起腰痛的症狀的。

　　右腰痛原因之二：引起右腰痛的原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ，有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ，如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷。

　　右腰痛原因之三：還可能與泌尿繫結石、腰椎病、腰肌勞損等，婦科疾病有附件炎、盆腔炎、卵巢囊腫等。

　　腰痛怎麼辦？

　　1腰部迴旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。

　　2五點支撐法：仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力將腰拱起***可用雙掌託腰拱起***。反覆多次***根據個人體質，以不疲勞為宜***。

　　3三點支撐法：經過五點支撐鍛鍊，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛鍊，反覆多次***運動量見五點支撐***。

　　4四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛鍊，反覆多次***運動量見五點支撐***。

　　5抬頭挺胸伸臂法：俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反覆數次。

　　6伸直抬雙腿法：基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反覆多次。

　　7抬頭挺胸抬腿***飛燕式***：基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反覆多次

　　注意事項

　　腰痛患者在平時一定要弄清楚自己右腰痛痛的原因，同時，也應做好腰部的保暖工作。