腸胃不消化應該吃哪些食物

　　現代生活節奏快，導致進食速度快、三餐時間不定，不少人出現了稍吃點飯就腹脹的現象。?下面由小編為大家講解下腸胃不消化應該吃的食物吧。

　　腸胃不消化吃的食物

　　1、南瓜

　　南瓜中含有很豐富的果膠,它能起到保護胃腸道的粘膜的作用,以免吃下的食物刺激腸胃。它還能加強胃腸的蠕動,幫助腸胃消化食物。所以可以經常食用南瓜來強健胃功能。食用南瓜時,可以蒸或者煮食,也可以煎湯喝。

　　2、韭菜

　　韭菜是一種味道鮮美的蔬菜,同時又是一種良好的健胃食品,並可調理慢性弛緩無力性胃腸問題,對低張力胃、胃擴張、胃下垂、消化不良、反胃、嘔吐、大便祕結等症,有顯著療效。

　　3、胡椒

　　胡椒,性熱味辛,有溫中散寒之功效。胡椒內含有胡椒鹼、胡椒辣脂鹼、揮發油、芳香油等成分,有健胃消食、解熱、利尿的作用。胡椒可用於調理心腹寒痛、嘔吐、腹瀉等症,對胃有保護作用。

　　4、生薑

　　生薑所含薑辣素有刺激胃黏膜、促進胃液分泌及胃腸蠕動的作用,因而可開胃助消化,經常適量食用,有益健胃和增加食慾。

　　腸胃不消化吃的水果

　　1、菠蘿

　　如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區域性的血液迴圈,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。

　　2、蘋果

　　蘋果熱量低,含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會隨手帶走點什麼,比如脂肪、油脂等,在幫助腸胃消化、刮油、減輕體重的同時,還會令面板更加光亮潤澤。

　　3、西紅柿

　　含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於腸胃消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。

　　4、獼猴桃

　　蛋白質不消化會導致大腸內毒素聚集,導致脹氣、放屁和口臭等多種問題。獼猴桃有助於腸胃消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。獼猴桃中的膳食纖維可促進腸道益生菌生長,其中的酚類物質可有效遏制腸道不良細菌的繁殖,顯著提高益生菌水平。

　　5、杏仁

　　吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解腸胃消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助於防止便祕。

　　6、木瓜

　　木瓜含有一種蛋白質分解酵素,即木瓜酵素,它是維持機體正常功能的一種必需物質,可促進食物的消化、吸收,能修復組織等。此外,木瓜酵素還有助於分解蛋白質、糖類及脂肪這三大營養素,尤其對於清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。