腰椎間盤突出怎麼辦

　　現在很多人上班都要長期坐在那裡，我們都知道，長期不運動的話，身體就會出現各種的不舒服，如腰間盤突出，該怎麼治療呢?以下是由小編整理關於腰間盤突出的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　腰間盤突出是目前很常見的一種骨科疾病，現在有很多的人患上腰間盤突出，老年人、年輕人都在腰間盤突出的行列中。腰間盤突出的症狀有很多，當你總是腰疼的時候就要小心是否是腰間盤突出的出現了。

　　腰椎間盤突出是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。其不僅影響到患者的身體健康，同時還會對患者的正常生活和工作造成嚴重的不良影響。

　　腰椎間盤突出患者要想讓自身的疾病得到有效治療的話，除了應該積極配合醫生接受治療之外，同時還應該做好自身的日常保健工作。

　　一、腰椎間盤突出自我保健操

　　1、動髖

　　仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。

　　2、魚躍

　　俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時後伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。儘量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。

　　3、昂胸

　　俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部後仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最後使勁後仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重複五至十次。

　　4、蹬腿

　　仰臥，儘量屈曲髖、膝關節，足背勾緊***背屈***。然後足跟用力向斜上方***約四十五度***蹬出後，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。

　　5、下腰和後伸

　　立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然後復位再向後伸腰，也要彈動性地後伸到最大量。反覆五至十次，病情好轉後加大動作幅度，注意循序漸進。

　　腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分***髓核、纖維環及軟骨板***，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出***或脫出***於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。

　　二、腰椎間盤引發的原因

　　1、外力作用

　　在日常生活和工作中，部分人往往存在長期腰部用力不當、過度用力姿勢或體位的不正確等情況，是常見的腰椎間盤突出的病因。例如長期從事彎腰工作的煤礦工人和建築工人需經常彎腰提舉重物。這些長期反覆的外力造成的損傷日積月累地作用於椎間盤，加重了退變的程度。

　　2、椎間盤自身解剖因素的弱點，也是常見的腰椎間盤突出的病因

　　1、椎間盤在成人之後逐漸缺乏血液迴圈，修復能力也較差，特別是在退變產生後，修復能力更加微弱。

　　2、椎間盤後外側的纖維環較為單薄，爾後縱韌帶在腰5、骶1平面時寬度明顯淘汰，對纖維環的增強作用明顯削弱。3腰骶段天賦非常：腰骶段畸形可使發病率增高，這些非每每造成椎間隙寬度不等，並常造成樞紐關頭突樞紐關頭受到更多的旋轉勞損，使纖維環受到的壓力紛歧，加快退變。

　　3、種族、遺傳因素：有色人種發病率較低;例如印第安人和非洲黑人等發病率較其他民族明顯要低。這是腰椎間盤突出的病因中比較常見一種。

　　三、腰椎間盤臨床分型及病理

　　從病理變化及CT、MRI表現，結合治療方法可作以下分型。

　　1、膨隆型

　　纖維環部分破裂，而表層尚完整，此時髓核因壓力而向椎管內侷限性隆起，但表面光滑。這一型別經保守治療大多可緩解或治癒。

　　2、突出型