如何三天瘦臉

  看著鏡中的自己,“啊,臉變大了”,想到要長期的運動和節食就覺得很麻煩吧。今天小編給煩惱的你介紹一個臉部運動操,簡單方便,隨時隨地都可以做,堅持做三天就有顯著效果,明顯感覺肌膚恢復活力!

  的方法

  15分鐘臉部消腫瘦臉法

  由於晚上臨睡前喝水太多,早上起來會發現自己的臉比平常腫了一倍,眼皮也漲漲的。試試這套臉部消腫法,5分鐘就可以解決問題。改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交替洗臉,來促進血液迴圈及新陳代謝。

  2提升臉頰

  塗上按摩霜後,輕輕地摩擦面板,其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託,並伴隨按摩。動作慢慢進行,持續一分鐘。最後沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。按摩後,以混合的化妝水乳液塗抹均勻。

  3外塗法

  一般市面上都會有面部減肥產品出售,早晚洗臉後,把瘦面膏塗少許在面頰上,然後由下向上作順時針打圈按摩,可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產品可使用45天,20多天可見效。

  4敲擊法

  早晚洗臉後,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈,使臉色變紅潤,還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢,只要持之以恆即可,值得一試。

  5吸盤大法

  這是日本人發明的瘦臉方法,相當走紅,具體操作是用六個粉色磨砂膠吸盤,根據面部肥胖的位置不同,擺出不同陣法。每天吸十分鐘,兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚,不妨一試。

  6沐浴瘦臉大法

  我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

  清晨瘦臉法

  瘦臉法1:鹽水敷眼

  急救方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

  原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

  提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  瘦臉法2:冷熱交替敷臉

  急救方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液迴圈,促使排出臉部多餘水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  瘦臉法3:穴點按摩

  急救方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。

  原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血執行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

  瘦臉法4:塑臉美顏操

  1、彈打按摩方法:

  用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚,由下往上喔!每次持續50下。

  功效:有助於消除肌肉疲勞,促進新陳代謝。

  2、伸展臉肌方法:

  將嘴巴最大限度地1張1合,帶動臉上全部肌肉以至頭皮,進行有節奏的運動,持續50次。

  分別說“巴…嗚”、“趴…嗚”、“媽…嗚”、“搭…嗚”、“啦…嗚”各10次。

  功效:可加速血液迴圈,延緩臉部各種組織器官的老化,使頭腦保持清醒。

  3、消除法令紋方法:

  1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移 動並推抵兩頰。

  2、每個動作連續做5遍,每天做4次。

  功效:可預防法令紋產生,已出現法令紋者,持續30天立見功效。

  4、轉頸伸展方法:

  1、先抬頭,儘量後仰,再把下頜俯至胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆10-15次。

  2、然後緩慢地做頭部圓周運動,並向左右兩旁側傾10~15次,腰背貼靠椅背,雙手在頸後抱攏片刻。

  功效:伸展臉部肌肉,誘發深層締結組織纖維再造,使肌膚由內而外重現年輕健康的光澤。

  瘦臉法5:喝黑咖啡

  急救方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

  提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。

  瘦臉法6:瘦臉食譜

  胡蘿蔔:相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。

  西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。

  1.蘋果西洋芹沙拉

  材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬

  將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨,切片之後用冰水衝,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。

  2.蜂蜜胡蘿蔔汁

  材料:胡蘿蔔半條,半杯水,一勺蜂蜜

  胡蘿蔔切條放入果汁機,加入半杯水和蜂蜜,啟動機器約1分半鐘,胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合,既營養又可口。