寶寶如何度過夏天的防護方法

　　　轉眼間,我們又來到了夏天。烈日炎炎，寶寶如何度過夏天呢？下面是小編整理的寶寶如何度過夏天，歡迎閱讀。

　　寶寶如何度過夏天

　　1夏天氣溫高，出汗多，需要為寶寶增加食物的供應，增加幅度在10%-15%。為此，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶製品，多吃新鮮蔬菜。如果寶寶對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺食慾，比如：涼拌蔬菜上放一點胡蘿蔔絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色。

　　2、要多喝白開水

　　儘量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。寶寶不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症。

　　3、要口味清淡，兼顧營養

　　用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易***又有營養，比白粥更能激發食慾。其實寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應儘量兼顧寶寶營養的需求，不要只重自己的口味或者只重寶寶喜歡的食物，避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜餚。

　　4、要保證食物新鮮清潔

　　夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護好寶寶的腸胃道。提醒媽媽注意：第一，把好購買這第一道關口，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物儲存時間過長，同樣很容易變質。

　　5、要注意補鈣

　　夏季是兒童佝僂病的高發期，這是因為天氣炎熱，食慾差，進餐量減少，從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發佝僂病就不難理解了。防範的措施是要多吃含鈣高的食物。

　　寶寶夏季飲食的注意事項

　　1、不要不吃早餐

　　很多寶寶在夏天格外喜歡睡懶覺，於是把早餐和中餐併成一頓一起吃;同時，如果父母提供的晚餐或者宵夜過於豐富，同樣會導致寶寶失去對早餐的“興趣”。但不吃早餐是非常不好的習慣，容易導致胃病，媽媽還是應多變點花樣讓寶寶愛上早餐。

　　2、不要多吃“垃圾食品”

　　垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養，經常攝取易導致肥胖、營養失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。

　　3、不要吃過得過鹹

　　夏季出汗多，體內鹽流失得快，應適當補充鹽分，專家建議，兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了，千萬不可補鹽過多，因為攝入過量的鹽，會增加心臟負擔，等成人以後容易得高血壓。尤其值得注意的是，鹹肉、罐裝肉製品、各種薯片、薯條等食品，此類經過多道加工程式的食物含鹽非常高，儘量避免食用。

　　4、不要貪吃甜品

　　到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨衷，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生齲齒。為了寶寶的健康請媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等儘量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過多食糖。

　　5、不要只食水果餐

　　盛夏是水果消費旺季。有些媽媽認為水果營養豐富，可以作為寶寶的正餐其實這是錯誤的。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求---碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。大部分水果糖分充足，長期大量攝入，還會養出“小胖墩”。***本文來源：太平洋親子網*** 寶寶度夏天“六個防護”：如何防晒，防暑等

　　夏天寶寶的防護

　　夏天高溫、蚊蟲均會使寶寶的健康面臨考驗。因此要使寶寶安全度夏，就應該特別注意做好以下六個方面的防護。

　　防暑

　　寶寶體溫調節能力差，散熱能力也差，當環境溫度過高時，極易出現高熱，導致呼吸急促、顏面潮紅、多汗、哭鬧等症狀。如果沒有及時糾正，還會出現無汗、嗜睡或不吃不哭等表現，甚至脫水中暑。

　　針對中暑成因，醫生提出預防幼兒中暑的三點方法：

　　一是家長要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服;

　　二是孩子活動多時要鼓勵他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水;

　　三是避免讓孩子到高溫戶外活動，一些家長誤以為孩子體內缺乏某種元素，在三十五六度的高溫下帶孩子晒太陽的做法是不可取的。

　　因此，夏季到來，應保持室內空氣新鮮、陽光適宜，寶寶的衣物要隨著氣溫的變化適當增減。室內溫度保持在25℃—30℃。但不要讓空調和風扇直接對著寶寶吹。

　　防涼

　　寶寶新陳代謝快，享受涼蓆冰枕要注意安全，可在涼蓆上面鋪一層布、薄被、毛巾被都可以;孩子有汗時，不要讓孩子到空調室或通風口;從熱的地方到冷的地方一定要把孩子的汗擦乾，並且穿上長袖衣褲;冷飲是寶寶喜歡的食品，但一定要限制攝入量。過攝入冷飲會引起小兒胃腸道疾病，也可傷害牙齒。同時多給孩子喝溫開水，任何飲料都不能代替白開水。

　　防痱

　　痱子大多發生在大汗之後。生痱子的寶寶常因搔癢而抓破面板，引起面板感染，甚至引發敗血症、腦膜炎等嚴重病症。

　　防痱要注意不讓寶寶穿得過多，避免大量出汗。還要注意給寶寶勤洗澡，勤換衣，尤其是大量出汗後，要保持面板清潔、乾爽，穿透氣性、吸溼性均好的棉質衣服，寬鬆衣褲。

　　不要懷抱寶寶，儘量讓寶寶一個人在涼蓆上玩，以免將大人的體溫傳遞給寶寶。不要讓寶寶在塑料布上睡覺，也不要給寶寶脫得光光的，以免面板直接受到刺激而生痱子。一旦寶寶生了痱子，勤洗澡是最好的治療方法，洗澡時要用溫水，涼水和熱水均不宜;不要用刺激性的鹼性肥皂;洗澡後要立即擦乾。

　　防蚊

　　蚊子不僅吸食人血，干擾寶寶的睡眠和休息，而且還會傳染瘧疾、乙型腦炎等疾病。蚊香點燃後有煙霧，對寶寶的眼睛和呼吸道會產生刺激作用;驅蚊水直接塗在寶寶的面板上，寶寶的小嘴不小心碰到，難免會產生不良影響;電子防蚊燈儘管安全，但其光亮會影響寶寶入睡，所以蚊帳是最理想的滅蚊工具。

　　電蚊香也比較適合滅蚊，但父母在選購電蚊香片時，一定要檢視它們的配方，好的電蚊香片採用的是高純度的菊脂，無氣味，刺激性極小。滅蚊的最佳時間是黃昏，噴灑前將門窗關好，向室內各處均勻噴灑，噴灑半小時後再進房;如果使用電蚊香片，最好是睡前插上電源。

　　防晒

　　夏天烈日當空，帶寶寶出去玩，海灘、游泳池是最容易晒傷的地方，要保護寶寶免受灼傷，要戴上太陽帽。陽光很強時，還應該穿一件薄的、淡色的襯衫以遮擋陽光。兒童太陽鏡可以過濾紫外線，防止損傷寶寶的眼睛。出門前半小時塗上防晒霜。尤其是耳朵、鼻子和額頭三個地方最敏感，也最容易被陽光灼傷。