眼睛無神的原因

　　眼睛是人體比較重要的器官之一，通過眼睛我們可以看到各種各樣的美景，所有的動作也是在眼睛的指導下才能完成，眼睛是人的心靈視窗，但是如果你不愛惜眼睛，眼睛就會變得呆滯無神，那麼生活中有人眼睛無神是什麼原因呢?今天小編就與大家分享，希望對大家有幫助!

　　眼睛疲勞就會導致眼睛無神，而現在很多人的眼睛都處於超負荷的執行中，長時間的眼睛疲勞毀眼睛傷害是非常大的，眼睛疲勞現在是一種非常常見的症狀，正常情況下，每隔幾秒鐘就會眨一下眼睛，在眨眼的時候眼睛會分泌出液體，可以保持眼部的溼潤。

　　而在看手機、玩電腦的時候，由於精神高度集中，眨眼的頻率會大大降低，很容易會發生眼乾、眼澀的現象。若是周圍的光線不足，那麼也會增加眼睛的壓力，眼部的肌肉高度緊繃，出現眼部充血、頭暈腦脹甚至角膜損傷等嚴重的情況。

　　眼睛無神的建議

　　1.保持一種良好的精神狀態

　　自信樂觀，敢於正***直***視別人***或物***。

　　2.睡眠要充足

　　不要常熬夜，睡眠不足會使自己疲憊不堪，有黑眼圈。

　　3.補充營養食品

　　1.首先要做的就是補充維生素A，這個時候我們就應該多吃一點胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油等，陣營可以充分的補充維生素A，從而對眼睛起到一個保護的作用。

　　2.補充維生素B2，可以吃奶類及其製品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等。***缺乏維生素B2容易使眼睛密佈血絲、怕光、易流淚***。

　　4.經常做眼睛運動，上下左右轉動眼球，這樣可以使眼睛看起來更有活力。

　　5.合理用眼***不在強烈的或太暗的光線下看書，不要太長時間看電腦等等***。

　　4.護眼操

　　頭部不動，兩眼珠在眼眶中儘量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。

　　將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。儘量別眯眼。

　　兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。這套健美護眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3～4分鐘，只要持之以恆，堅持做上半個月，就能明顯增進眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神。

　　1、滋潤眼睛

　　當感到自己出現了用眼過度的情況時，我們可以採取轉動眼珠的方法來緩解眼睛的疲勞。經常轉動眼珠可以促使淚腺分泌出更多的淚液，從而讓原本乾澀的眼睛變得溼潤光滑。而且眼淚還可以在角膜表面形成一層均勻的薄膜，這樣也可以起到保護眼睛的作用。

　　2、活動肌肉

　　長時間的維持同一種動作會讓眼睛周圍的肌肉處於一種僵硬的狀態，不利於血液的正常流動，極易出現眼睛充血等現象。此時有規律的轉動眼珠可以讓緊繃的肌肉鬆弛下來，淤血也得以流通。別看這些肌肉不大，但是卻異常靈敏，及時的轉動眼珠可以讓其保持在一個靈活的狀態，更好的維持眼睛的功能。