上班族怎麼擺放電腦顯示器

　　顯示器是屬於電腦的I/O裝置，即輸入輸出裝置。它可以分為CRT、LCD等多種。它是一種將一定的電子檔案通過特定的傳輸裝置顯示到螢幕上再反射到人眼的顯示工具。下面是小編給大家整理的一些有關上班族擺放電腦顯示器的資訊，希望對大家有幫助!

　　上班族擺放電腦顯示器的方法

　　安裝可調節的顯示器在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能適應每個人不同的生理特徵。

　　必須依鍵盤正中線放置如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。

　　不能安裝得過高或過低顯示器不能安裝得過高或過低，顯示器螢幕上端水平線須與眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。

　　測試顯示器是否安裝得當首先，記住顯示器上你要經常看的那一點，然後閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。

　　紙張與顯示器位置持平工作中要用的紙張應該放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。可以用一個臺架，但臺架必須固定在顯示器附近，並與你的眼睛保持在同一水平面。

　　電腦族正確的坐姿和顯示器擺放方法

　　3個90度原則---良好的坐姿習慣：

　　***1***電腦桌下膝蓋處形成第1個直角---小腿與大腿成90度，雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。

　　***2***大腿和後背是第2個直角------肩胛骨靠在椅背上，上身保持筆直，稍偏於鍵盤的右方。同時要注意保持頸部直立，下巴不要靠近脖子，使頭部獲得支撐。

　　***3***手臂在肘關節形成第3個直角

　　------前臂與上臂垂直或略向上10—20度

　　-----兩肘輕貼於腋邊，調整到人能保持正確的敲鍵盤姿勢為好。

　　------儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。

　　眼睛的視角：

　　有說：兩眼平視電腦熒幕中央。顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.7米。

　　另說：眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。調整顯示器高度，讓其上邊與眼睛保持水平為好。將電腦螢幕中心位置調整到與操作者胸部在同一水平線上。

　　顯示器擺放高度和偏轉角度：關乎健康!據調查，我們現在的電腦顯示器在桌面上的高度和偏轉角度99%以上放置都過低,人自覺不自覺的就低下了頭,這時頸椎就失去了正常的生理曲度,久而久之就造頸椎骨質增生或韌帶鈣化或組織脫水，而增加頸椎病的發病率.按人的正常生理位置放置的還不足1%,調查的105人中有83位都有不同程度的頸椎病,而且趨向年青化。如果每天都泡在電腦前達到5小時，不消半年，頸椎就會明顯勞損。久而久之，很難收場***這種病根作下後，恢復得付出更多疼痛、金錢和時間***

　　長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛乾澀、眼紅。其次就是受電腦產生的靜電導致面板病，靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部面板受到刺激，會出現過敏起疹等現象。除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合徵、電腦眩暈症等，但電腦對人類更多的傷害還在於它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態與大腦高階認知功能障礙等，還可表現出一些兼具生理和心理特徵的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經功能紊亂、肥胖等。