人為什麼打鼾怎麼解決

  打鼾,一種司空見慣的睡眠現象,很多人甚至還認為它是睡得香的一種表現,為什麼會打鼾呢?以下就是小編做的整理,希望對你們有用。

  人為什麼會打鼾?

  1.肥胖:肥胖者頸部沉積了過多的脂肪,是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。

  2.睡姿:也有些人白天時氣道無異常,睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥位睡眠時舌根後墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過。

  3.年齡:男性35歲以後,女性更年期後打呼嚕的發生率上升,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。兒童及青少年中雖有打呼嚕,但比率較低。

  4.疾病:除了以上幾種原因以外,還有一些是因自身疾病引起的,比如:一、鼻部原因:鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;二、咽部原因:扁桃體及腺樣體增大肥大,懸雍垂肥大,軟顎肥大低垂,舌體肥大;三、先天性解剖畸形:下頜骨發育畸形***如小頜畸形***,下頜骨後縮等。

  5.遺傳:打呼嚕還與遺傳有關,我們在生活中常常可以見到家族性打呼嚕的患者。

  6.不健康的生活習慣:飲酒及服用***如***等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外,吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫,而戒菸則可降低發生打呼嚕的危險性。

  打鼾怎麼辦?

  1.花椒

  花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下***花椒不服下***,連服5天,可治療打鼾。

  2.漱口液

  只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。

  3.鄂託法

  找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裡,可以托住下垂的軟顎,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。

  4.玻璃球法

  把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓著後背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裡面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。

  打鼾的危害

  1.打呼嚕導致的缺氧對心血管系統的損害尤其大:會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病,甚至引發夜間猝死。

  2.打呼嚕會加重身體各臟器的負擔:引起人體內激素分泌功能紊亂,從而造成多種系統、組織器官的損害,引發高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。

  3.打呼嚕會造成不同程度的缺氧:時間久了,會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化,損傷腦組織,導致痴呆。

  4.打呼嚕會對女人面部造成影響:面板鬆弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經不調等衰老症狀。

  5.打呼嚕易導致神經衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病:對生活工作帶來嚴重影響。