老年人血壓高怎麼辦

　　老年人的身體機能在退化，很多疾病會找上老年人，例如高血壓,老年人血壓高如何緩解呢？下面是的老年人血壓高的解決辦法，歡迎閱讀。

　　老年人血壓高的解決辦法

　　高血壓性頭痛在高血壓病人的人群中是非常常見的，約佔55.4%。

　　一般而言，青壯年的高血壓病人頭痛更為常見，老年人相對較少，女性可能會多於男性，在初發高血壓或高血壓急性期頭痛多較重，在高血壓穩定期頭痛較輕。高血壓頭痛主要是由於血壓升高或降低所致，一般情況下比較難以治癒，而且容易復發，給患者帶來諸多痛苦。

　　一般來說，人體血壓的高低在時間上是有變化的。如每天清晨起床後以及上午的時間內，人體血壓比較平穩，而午飯後由於人體經過一上午的體力或腦力勞動等原因，血壓往往要比上午高，而隨著血壓的升高，通常就會出現頭疼的症狀。但要注意，血壓值的高低與頭痛的程度並不成正比，而與血壓的波動關係更為密切。

　　高血壓引起的頭痛，有效的治療是要針對病因治療，即積極治療高血壓。可適當增加降壓藥的劑量，如血壓較高，可用心痛定1片舌下含化，但也不宜使血壓降的太快。如血壓平穩後仍有頭痛，則應進一步檢查頭痛原因，並針對病因進行治療。

　　①針對病變性頭痛目前服藥、打針、貼藥等常規治療對急性發作時，雖然有緩解作用，但達不到治癒的目的。區域性的區域性冷***熱***敷、吸氧可以在一定程度上緩解高血壓頭痛。

　　②頭部穴位按摩能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液迴圈，從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等，還可以揉捏後頸部，放鬆一下頸肩部肌肉。

　　③用熱水泡腳，腳和小腿的血管會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。

　　④多放鬆頭部緊張的肌肉，可緩解頭部疼痛：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3-5次。

　　症狀

　　高血壓的主要症狀就是頭痛、頭暈，血壓越高，症狀越顯著。血壓高平時頭痛是比較少見的，出現頭痛也是昏痛夾雜鈍痛的感覺。

　　血壓過高引起的搏動性頭痛，有可能引起非常嚴重的腦血管病變，如出血等，不加以明確診斷就用止痛藥，會延誤診治，後果不堪設想。

　　高血壓頭痛重在控制血壓，血壓正常後，頭痛自然消失。所以高血壓患者應注意勞逸結合，保持充足睡眠，多鍛鍊，調節飲食，避免血壓升高。一旦頭痛，應立刻測量血壓，合理服用降壓藥物，及時使血壓下降到正常。

　　飲食原則

　　1、控制能量

　　發生高血壓之後，您就要注意自己的健康飲食了，尤其是要有針對性的選擇降壓的食物。患有高血壓的患者在日常的飲食生活中一定要特別的注意，那就是適量的控制能量的攝取。在日常的生活中應該食用一些複合糖類食物，比如像澱粉、玉米等食物，但對於用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物則要少攝取。因為這類食物屬於單糖，患者如果經常食用的話很有可能會導致血脂升高，同時還會導致血壓出現不穩定的情況。

　　2、適量攝取蛋白質

　　對於身體異常的發生，一些合理的飲食也是很有必要的，您在生活中就要有針對性的進行適當的飲食護理。高血壓患者每天對蛋白質的攝取量應該控制在每公斤體重1g左右，並且還應該堅持每週食用2-3次魚類蛋白質，適量的攝取蛋白質可改善血管彈性和通透性，從而增加尿鈉排出。並且還能夠有效的降低血壓，但是在攝取蛋白質的時候也要特別的注意，如果出現有高血壓合併腎功能不全時，對蛋白質的攝取量應該儘量多減少。

　　3、多食用含鉀

　　適當的進行一些健康的飲食，也是一種有效控制疾病的方法，您就要注意自己身體的變化情況。高血壓人群要想更好的控制血壓，首先在日常的飲食中應該儘量的多攝取一些含鈣的食物，在這些食物中通常鈉的含量都非常的低。生活中還有很多低鈉的食物，比如像土豆、茄子、海帶、萵筍等，而含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮等，這些食物患者在平時都可以適量的多吃。