老年人血壓高怎麼辦

  老年人的身體機能在退化,很多疾病會找上老年人,例如高血壓,老年人血壓高如何緩解呢?下面是的老年人血壓高的解決辦法,歡迎閱讀。

  老年人血壓高的解決辦法

  高血壓性頭痛在高血壓病人的人群中是非常常見的,約佔55.4%。

  一般而言,青壯年的高血壓病人頭痛更為常見,老年人相對較少,女性可能會多於男性,在初發高血壓或高血壓急性期頭痛多較重,在高血壓穩定期頭痛較輕。高血壓頭痛主要是由於血壓升高或降低所致,一般情況下比較難以治癒,而且容易復發,給患者帶來諸多痛苦。

  一般來說,人體血壓的高低在時間上是有變化的。如每天清晨起床後以及上午的時間內,人體血壓比較平穩,而午飯後由於人體經過一上午的體力或腦力勞動等原因,血壓往往要比上午高,而隨著血壓的升高,通常就會出現頭疼的症狀。但要注意,血壓值的高低與頭痛的程度並不成正比,而與血壓的波動關係更為密切。

  高血壓引起的頭痛,有效的治療是要針對病因治療,即積極治療高血壓。可適當增加降壓藥的劑量,如血壓較高,可用心痛定1片舌下含化,但也不宜使血壓降的太快。如血壓平穩後仍有頭痛,則應進一步檢查頭痛原因,並針對病因進行治療。

  ①針對病變性頭痛目前服藥、打針、貼藥等常規治療對急性發作時,雖然有緩解作用,但達不到治癒的目的。區域性的區域性冷***熱***敷、吸氧可以在一定程度上緩解高血壓頭痛。

  ②頭部穴位按摩能夠分散頭部的注意力,也能改善頭部的血液迴圈,從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按,比如太陽穴、風池穴、印堂穴等,還可以揉捏後頸部,放鬆一下頸肩部肌肉。

  ③用熱水泡腳,腳和小腿的血管會受熱擴張,將頭部的血往腳下引,起到減輕頭部血管壓力的作用。有高血壓的中老年人,晚上用熱水泡一泡腳,不但能緩解頭痛,還能起到降血壓的作用。

  ④多放鬆頭部緊張的肌肉,可緩解頭部疼痛:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒,放鬆5秒,重複3-5次。

  症狀

  高血壓的主要症狀就是頭痛、頭暈,血壓越高,症狀越顯著。血壓高平時頭痛是比較少見的,出現頭痛也是昏痛夾雜鈍痛的感覺。

  血壓過高引起的搏動性頭痛,有可能引起非常嚴重的腦血管病變,如出血等,不加以明確診斷就用止痛藥,會延誤診治,後果不堪設想。

  高血壓頭痛重在控制血壓,血壓正常後,頭痛自然消失。所以高血壓患者應注意勞逸結合,保持充足睡眠,多鍛鍊,調節飲食,避免血壓升高。一旦頭痛,應立刻測量血壓,合理服用降壓藥物,及時使血壓下降到正常。

  飲食原則

  1、控制能量

  發生高血壓之後,您就要注意自己的健康飲食了,尤其是要有針對性的選擇降壓的食物。患有高血壓的患者在日常的飲食生活中一定要特別的注意,那就是適量的控制能量的攝取。在日常的生活中應該食用一些複合糖類食物,比如像澱粉、玉米等食物,但對於用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物則要少攝取。因為這類食物屬於單糖,患者如果經常食用的話很有可能會導致血脂升高,同時還會導致血壓出現不穩定的情況。

  2、適量攝取蛋白質

  對於身體異常的發生,一些合理的飲食也是很有必要的,您在生活中就要有針對性的進行適當的飲食護理。高血壓患者每天對蛋白質的攝取量應該控制在每公斤體重1g左右,並且還應該堅持每週食用2-3次魚類蛋白質,適量的攝取蛋白質可改善血管彈性和通透性,從而增加尿鈉排出。並且還能夠有效的降低血壓,但是在攝取蛋白質的時候也要特別的注意,如果出現有高血壓合併腎功能不全時,對蛋白質的攝取量應該儘量多減少。

  3、多食用含鉀

  適當的進行一些健康的飲食,也是一種有效控制疾病的方法,您就要注意自己身體的變化情況。高血壓人群要想更好的控制血壓,首先在日常的飲食中應該儘量的多攝取一些含鈣的食物,在這些食物中通常鈉的含量都非常的低。生活中還有很多低鈉的食物,比如像土豆、茄子、海帶、萵筍等,而含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮等,這些食物患者在平時都可以適量的多吃。