眼跳是什麼原因

  ?眼皮跳怎麼辦?下面就由小編告訴大家吧!

  

  1睡眠不足:

  睡眠不足可見眼皮跳動,因為眼睛沒有得到充分的休息,特別是經常熬夜的年輕人,在這個方面非常的常見,良好的作息習慣是非常重要的,保持早睡早起,就可以充分的緩解。

  2生活習慣所致

  如果你在生活上菸酒不離身的話,也會造成眼皮跳的現象,菸酒過度會刺激人身體的多處的神經,如果可以戒,就戒了吧,菸酒對人身體的害處太多了。

  3.眼睛疲勞

  眼睛如果長時間的面對電視、電腦等螢幕,非常的疲勞的話,也會導致眼皮頻繁的跳動,所以我們要健康用眼,做到定期的休息,多看看遠方,多看看綠色的植物,都是可以緩解眼睛的疲勞的。

  4.眼睛有炎症

  如果眼睛有炎症,眼皮跳動就會非常的常見,眼睛突然很癢,就要及時去看醫生,不要用自己的手去揉,以免帶入細菌。***眼睛裡如果有異物的話也會有這個情況發生的***

  眼皮跳怎麼辦

  1、3分鐘側看胸前拋球接球

  運動目的:訓練側視力

  此項運動要站立來完成。站立在一處空曠的地方,以便於練習。

  現在你將一個網球在體前往上拋,然後又將落下的網球接住。在上拋下接網球時,你的視線始終不離開遠方的注視點。當網球一上一落時,你只應用眼睛的餘光觀看。如果你成功地掌握這種練習法,甚至能將網球往上拋1米多高,並將落下的網球重新接住,那你就能將手臂越來越遠地向身體一側移動,直至你看到網球還處手你的眼角視野之中為止。

  開始練習時,左右手輪換地做拋接網球和側看練習。練習熟練後,可用兩手同時做拋接網球和側看練習。

  專家提示

  也許一開始練習時感到非常的困難,但大家要堅持不直視網球。如果想提高練習的水平,可以選擇邊看電視邊做練習。

  2、4分鐘掩眼操

  運動目的:放鬆眼睛

  坐在辦公桌前,兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面,掩住兩眼,但不閉目,而且你還能夠用鼻自由地呼吸。儘量不讓光線入眼。

  現在你想象在眼前遠方出現一幅美麗的圖畫***如海洋***。至少練習4分鐘之後,慢慢地將掩眼的兩手放 下,練習就此結束。接著你用眼睛的餘光看一下你的側邊視野中的東西。

  專家重要提示:遠視者和注意力不容易集中的人應稍微改變這個練習的方法:用兩眼環繞地觀看一盞燈的光,但兩眼不直向燈光裡面礁!接著你察看所產生的光點,直到它慢慢消失為止。

  3、敷眼睛

  在中醫上對眼區域性進行藥薰、理療以及鍼灸等都可以有效的治療眼皮跳。

  中醫眼科認為,視物日久,導致疲勞過度,或腎陰不足,津液短少,肝血虛損,內有鬱熱。

  故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水,如艾唯多眼藥水、人工淚液、潤潔、新樂敦、珍視明、潤舒、海寶等眼藥水,建議你堅持每天用2——4次***用眼藥水不要固定使用一種,應該隔1—2月就更換另一種眼藥水***。

  4、注意營養均衡

  多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食。因為代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液迴圈,減輕眼疲勞。平時可多吃點富含VA的食物,如紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等

  5、注意休息

  保證充足的睡眠。

  6、定期體檢

  發現眼病儘早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正,要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時,應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

  7、菊花茶

  菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,塗在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。

  菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了塗抹眼睛可消除浮腫外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護眼的藥材,泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是學生常在澈夜溫習功課之後,都出現眼睛疲勞的毛病,近視的人更是經常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,還有一種形狀像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來喝,也是一種很好的護眼飲料。

  8、多到戶外進行鍛鍊

  建議進行球類活動,如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等,當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放鬆與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。