蜂蜜的副作用

　　蜂蜜是老少皆宜的健康食品，可以說99%的物質都是對人體有益的，那你是否知道呢?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　蜂蜜是老少皆宜的健康食品，但是，蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。

　　還有蜂蜜含鉛，雖然含量很低，但必定鉛元素對人體健康是有害的，損傷記憶。因此，選購蜂蜜產品時，應儘量選擇鉛含量低、可信度大的品牌為好。

　　從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右蜂蜜為宜，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少於50克。

　　另外，蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等，這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。因此，蜂蜜宜用30度左右的溫開水調服，夏季也可用涼白開衝調。

　　蜂蜜的注意事項

　　1、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜,那樣營養物質會被破壞,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

　　2、蜂蜜的食用時間大有講究,一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者,則應根據病情確定食用時間,以利於發揮其醫療作用。

　　3、服用量每次最好在25-50克,一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。

　　4、孕婦不要吃生蜜***即未經煉製的蜂蜜***,普通的蜂蜜也不宜多吃。出現不適要及時就醫對症醫治。

　　5、蜂蜜和大米同食會胃痛

　　6、蜂蜜和鯽魚同食會中毒,可用黑豆、甘草解毒

　　7、豆漿蜂蜜不宜衝食

　　8、蜂蜜不宜開水衝飲

　　蜂蜜的使用方法

　　1、以40℃~50℃溫開水沖服最佳。

　　2、早起喝完溫開水再喝蜂蜜水。蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是較好的養生水。

　　3、食用時間有講究：蜂蜜一般宜在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。

　　4、胃腸道疾病者，應根據病情確定食用時間。胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二指腸潰瘍患者宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，從而減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合;胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者宜食用涼蜂蜜水後立即進食。