心神不寧怎麼辦

　　學習心神不寧、睡覺心神不寧、甚至還感覺眼皮跳而心神不寧，現在這個季節本身又很容易感到燥熱、心神不寧，那麼?以下是由小編整理關於心神不寧的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、緩解心神不寧食方之——靜心百合雞蛋湯

　　百合歷來用來治心神不寧，雞蛋有補養作用。

　　做法：百合180克，生地黃120克，雞蛋6個。蜂蜜、鹽各適量。

　　百合治淨,用清水浸泡4小時，再洗淨。生地黃治淨。雞蛋打成蛋液。 沙鍋內放清水、百合、生地黃，用旺火燒開，撇去浮沫，改小火燉約2小時，再轉大火.加少許鹽，徐徐倒入蛋液，邊倒邊攪.用蜂蜜調好即成。

　　提示：此湯清心養肺，滋陰安神，適合心神不寧、精神恍惚者。

　　二、緩解心神不寧食方之——蓮子糕

　　蓮子的作用是補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。

　　做法：蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽，清心安神。

　　提示：用蓮子做餡來蒸蓮子包，也有清心安神的功效。

　　三、緩解心神不寧食方之——糯米百合甜杏粥

　　中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮成粥即可食用。

　　提示：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食慾，也有抗秋燥的功效，可以治療輕微乾咳。

　　四、緩解心神不寧食方之——冰糖銀耳羹

　　銀耳富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

　　做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味即可。

　　提示：將銀耳和黑木耳一起，蘸芥末醬油吃，味道更鮮，還有美容效果，治面色晦暗。

　　五、緩解心神不寧食方之——白糖蒸山藥

　　山藥有清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨的作用。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、B族維生素、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量黏液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。

　　做法：將山藥搗碎成泥，放入鍋內加入冰糖蒸熟，攪拌後即可食用。

　　提示：還可將山藥餡與糯米粉製成湯圓食用。拔絲山藥也有食療功效。

　　六、緩解心神不寧食方之——烏龍蜜茶

　　吃了小食，再喝上一杯發酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效消除夏天身體所淤積的餘熱，恢復津液，感到口中潤澤，周身滋養。而且還可以通水利尿，對於暑熱溼氣的排除也非常有效。

　　做法：烏龍茶用沸水沖泡，溫度降至60℃的時候加一些蜂蜜，潤燥生津的作用很明顯。

　　提示：烏龍茶可以天天飲用，口乾舌燥的人特別適合，保健作用很好。

　　七、緩解心神不寧食方之——病後陰虛心神不寧古處方

　　病後氣弱陰虛，肺胃餘熱不淨，神不足，心神不寧。宜續養陰潤肺，化痰止咳。

　　處方：白元參9克大寸冬9克炒知母6克天花粉9克炒杭芍9克淨杷葉3片炙冬花9克炙紫菀9克生甘草 3克竹茹6克粳米16克廣枯絡9克

　　[按]病本太陽傷寒，兼有裡熱，投桂枝厚朴杏子湯，致表寒未除，引動裡熱化燥。乃轉用大青龍湯治之，表寒解，肺胃伏熱外觀，再以竹葉石膏湯加梔豉、元麥等方藥，清熱養陰，使肺胃熱除而病瘳。