春困由什麼原因引起的

　　一進入春天，人就特別容易犯困，感覺睡覺睡不醒，工作、學習也沒精神，有人說這叫“春困”，那麼春困的原因究竟是什麼呢?下面是小編精心為你整理的春困的原因，一起來看看。

　　春困的原因

　　一：由於此時節溼氣重，人體若陽氣不足，易受溼邪侵犯，脾因溼困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“溼困”或“春困”。春困會影響肝的疏洩，一旦肝失疏洩、氣機鬱滯，便容易令人情緒異常或低落。

　　二：除了季節的轉換，溼氣加重容易令人“春困”之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的症狀。

　　三：其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的症狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。很多情況下，“春困”若太嚴重，則可能是抑鬱症等情緒病的先兆，或有可能引發糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，若身體本身肺臟的功能同時虛弱，也有可能導致嚴重春困。

　　春困怎麼辦

　　作息規律，請勿賴床

　　引發春困最為重要的因素是作息不規律，春季長期熬夜更讓身體吃不消，作息規律尤其重要;另外，賴床造成大腦的供血不足，只會加重春困跡象，千萬不要以為賴床是件好事。

　　調節自身不良情緒

　　不良情緒工作效益自然低下，容易可能引發疾病，同樣也容易導致春困。及時調節自身不良情緒，以積極樂觀的去迎接每一天。

　　科學用腦，合理作休

　　當頭腦不清醒、工作效率低下之時，可以適當地聽音樂、做體操等，有效緩解春困。眺望遠方可以陶冶心情、放鬆自己，也是不錯的選擇。

　　勤洗臉，深呼吸

　　春困來時，簡單有效的方法用冷水洗臉，也可以使用清涼油，讓自己保持清醒;也可多做深呼吸，給大腦補充氧氣，同樣也有助於解決春困問題。

　　喝茶解困

　　春季大魚大肉，導致腸胃不適，喝花茶是最好不過的。花茶不但可以養生保健，而且還能夠消滯、提神功效。

　　培養個人愛好

　　在辦公司經常面對重複性工作，大腦更容易感到疲倦，平時可以培養些興趣愛好來解決這個問題。可以養小盆植物或者讀一本好書等，都是不錯的選擇。

　　營養補充

　　保證人體正常的蛋白質需求，更好地去消除身體以及精神疲勞，對人體細胞的新陳代謝很有幫助。春季適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品等高蛋白質食品為主。