坐月子的方法

　　生完孩子，月子坐得好，身材就好。月子坐得不好，身材就會走樣。下面小編就和你分享下，歡迎大家的閱讀!

　　坐月子的三個階段

　　1、坐月子三階段：一排二調三補具體是將產 後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品： 第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水***否則排水的效果就沒了***，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽***鹽會使水分停留在身體裡***，不能放醋***醋會使骨質變軟***，不能放醬油***道理同鹽***。

　　第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼;***另：如果是剖腹產，還要再喝一週生化湯***。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

　　第三週到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。

　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒***不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同***，生薑，胡麻油，紅糖。

　　2、 同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。要穿有後幫的鞋***不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病***。洗臉用煮過的米酒放溫後洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。出了月子之後再開始運動，等等，不一而足。

　　：系列物品

　　1、米酒水 在北京艾佳人月子公司的資料介紹中，有一個米酒水隨處都可以見到，到處都要用到。這個水他們賣得比較的便宜，要240元/箱，30天月子坐下來，要10箱，也就是說要2400元。但是根據資料的介紹，這個水實際上就是米酒燒開，不要加蓋，讓酒精充分地揮發。整個月子期間，要用這個水來代替產婦一切的飲食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮飯、擦澡等等等等。

　　這裡特別說明，這個米酒不是國內說的醪糟或酒釀，是專門的月子米酒，酒精含量在15度的樣子。

　　1 、生化湯 生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮儘快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。

　　2、腹帶 長1500CM，寬15CM的白紗帶，需備至少兩條。 艾佳人兩條賣100元，我計劃去藥店購買，如果沒有，用繃帶在縫紉機上按規格自制。

　　：各種餐點的製作方法

　　1、 產婦的飲料： 材料：山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中，燒開燒滾，濾出。加黑砂糖攪拌均勻，在容器中冷藏。喝時加熱，每天不超過500CC，可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用，也可以搭配使用。