青蘋果功效與作用營養價值

  青蘋果味道酸甜適口,營養豐富,非常適合嬰幼兒、老人和病人食用,青蘋果有什麼功效與作用?下面小編為你整理答案。

  青蘋果功效與作用

  1、防止肥胖:和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。

  2、美白牙齒:蘋果含豐富纖維素,其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢,讓你有足夠自信的笑容。

  3、排毒養顏:蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。

  4、美白面板:蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除面板雀斑、黑斑,保持面板細嫩紅潤。

  向你推薦自制蘋果面膜方法:蘋果去皮,搗爛如泥,乾性面板加適量鮮牛奶或植物油,油性面板加蛋清,攪拌均勻敷面,20分鐘後用清水洗淨,不僅可除面板暗瘡、雀斑、黑斑,而且使人面板細嫩,柔滑而白皙。

  營養價值

  1.富含碳水化合物:構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

  適合人群:肥胖,慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。

  中醫食療:

  1.減肥:含有豐富的食物纖維,容易有飽足感,還會吸附多餘脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內脂肪,預防和減少脂肪的堆積。低脂肪、低熱量,適宜減肥或是肥胖人士。和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。

  2.排毒:蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。

  3.養顏護膚:蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除面板雀斑、黑斑,保持面板細嫩紅潤。

  4.生津止渴:潤喉去燥,使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

  5.潤肺除煩:富含維生素A,保護呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預防呼吸道感染。滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

  6.健脾:適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏洩,食慾不振,肢倦乏力等症。

  7.止瀉:適宜脾虛型腹瀉患者,症狀是:久瀉不愈、面色萎黃、食慾減退、大便稀薄且有不消化食物。

  8.解酒:能解乙醇毒性,並能解酒後迅速排洩。可解酒後頭痛腦漲,臉紅等症狀。緩解酒精在胃內吸收,保護胃粘膜。

  9.養心:保護心臟,保護心肌細胞,預防或是緩解心悸、心率失常等。

  10.抗癌抑瘤: 預防癌症,降低癌變的發生率。延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。

  生成過程

  蘋果性喜冷涼乾燥、日照充足的氣候條件。一般認為,4~10月生長期的平均氣溫12度~18度最適於蘋果的生長。夏季溫度過高,平均氣溫>26度時,花芽分化不良,果實發育快,不耐貯藏。紅色品種成熟前適宜的著色溫度為10度~20度,如晝夜溫差小,夜溫高,則上色困難。對照誰北地區氣候條件,尤其是中熟紅色品種在溫度方面離最適要求有一定的差距,往南至長江流域,則這種差距加大。