足療養生小常識
足療在中醫文化中,足浴療法源遠流長,它源於我國遠古時代,是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經驗總結,至今已有3000多年的歷史傳統。那麼大家知道哪些足浴小常識嗎,下面一起來看看吧!
足療養生常識
足療已經逐漸成為當今人們追捧的養生方式,其實從養生保健的角度來看,足療和腳底按摩都有著不錯的養生效果,那麼朋友們對足療又瞭解多少呢,一起來看看專家是怎麼看待足療的吧!
常按摩腳掌和腳趾,對貧血、關節炎、糖尿病、週期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發冷、浮腫、風溼也大有裨益,並能延緩人體衰老。
足療
“搓足”能養生
因為在人腳掌上密佈了許多血管,故醫學上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數神經末梢與大腦緊密相連,有通往全身的穴位,刺激腳掌能使末梢神經活躍,神經系統與內分泌系統充分發揮作用,腳腿和大腦感到輕鬆舒暢,並有提高記憶力之功效。
腳掌遠離人體心臟,血液往往容易在那裡滯留,故經常活動腳掌,使血液迴圈加快,起到平衡陰陽,調節氣血的作用,真正達到祛病養生的目的。
“搓足”養生時,還應多活動腳趾
人腳底共有62個反射區,幾乎囊括了人體全部器官和內分泌腺。人體最重要的12條經脈中,有6條是起或止於腳部,而反射區大部分集中在腳底的前半部分。
大拇指是肝、脾兩經的通路,多活動大拇指可疏肝健脾,增進食慾,對肝、脾腫大具有輔助療效;第4趾屬膽經,按摩可防治便祕、肋骨痛;小趾屬膀胱經,能治遺尿症;第2趾,不僅具有手指同樣的作用,而且還是人體健康的晴雨表。
常按摩腳掌和腳趾,對貧血、關節炎、糖尿病、週期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發冷、浮腫、風溼也大有裨益,並能延緩人體衰老。但要堅持,方才能見效。
足浴注意事項
一、進行足浴時注意溫度適中***最佳溫度在40℃-45℃***,最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
二、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜,只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發揮。
三、飯前、飯後30分鐘內不宜進行足浴。
四、足浴足療時,有些藥物外用可起泡,或區域性皮膚髮紅、瘙癢。
五、足浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜***。同時,足療完畢後,應洗淨患處,拭乾。
六、在進行足浴時,由於足部及下肢血管擴張,血容量增加,可引起頭部急性貧血,出現頭暈、目眩。
七、有出血等症狀患者,不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者,足部按摩時間不宜過長,一般不超過10分鐘。
八、在做足部按摩時不宜吃食物,這樣會加重胃的負擔,可能會造成噁心嘔吐。