男人腎虛喝什麼湯好

  補腎壯陽,喝湯最為滋補。男性腎虛最主要的表現是分為什麼樣的,那麼你知道補腎壯陽湯的做法有哪些嗎?下面小編整理了男人腎虛補腎湯做法以供大家閱讀。

  男人腎虛補腎湯做法

  1、蓯蓉羊骨湯

  材料:肉蓯蓉30克,羊脊骨1斤。

  做法:肉蓯蓉洗淨切片,羊脊骨砸碎備用,蔥白洗淨。將羊脊骨放入鍋中,加入清水、蔥白、黃酒,大火煮沸,敘煎煮2~3小時成湯,加入食鹽等調味即可食用。

  功效:此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好,蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”,能補腎陽、驅寒氣、益精血,有“沙漠人蔘”的美譽,對男性健康極好。

  2、黑豆排骨湯

  材料:黑豆50克,排骨200克。

  做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗淨切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇淨浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。

  功效:黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭髮有一定的滋養效果。

  3、海馬核桃瘦肉湯

  材料:豬瘦肉250克,海馬5-10克,核桃肉15-30克,紅棗4個。

  做法:豬瘦肉洗淨,切塊,在沸水中氽去血水備用;海馬、核桃肉,紅棗***去核***洗淨備用。把全部用料放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸後,文火熬煮1-1.5個小時,調味即成。

  功效:此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用於屬於陽虛體質的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝痠痛;或是男性性慾低下的人群服用。

  4、紫菜蝦米湯

  材料:紫菜***幹品***20克、蝦米50克、生薑2片、蔥花少許。

  做法:紫菜撕成小塊,用清水略泡,掏去雜質,弄乾水分;蝦米以溫水略浸片刻,洗淨。在鑊上加入清水1250毫升***約5碗量***和姜,武火煲沸後,下蝦米稍滾,下紫菜,稍滾,調入蔥花、適量食鹽和麻油便可。

  功效:有軟堅散結、補腎壯陽、養顏烏髮的作用。男人養生要多喝這款湯。

  5、三子泥鰍湯

  材料:活泥鰍200克,韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克,水600毫升,鹽、味精各少許。

  做法:將泥鰍沸水燙殺,剖腹去內臟、腸雜等,韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗淨,韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋,口紮緊,然後將泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋,加入水,用旺火煮沸後再改文火煨至水剩餘300毫升左右時,取出布袋,加入鹽及味精即成。食肉飲湯,每日1次,連服10日為1療程。

  功效:具暖中益氣,補腎壯陽之效。適於陽痿、早洩、貧血者食用。

  6、冬蟲夏草老鴨湯

  材料:冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。

  做法:將冬蟲夏草放於處理乾淨的鴨腹內,再加水燉熟,經調味後便可食用。

  功效:具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝痠痛、久咳虛喘、病後體虛等功效。

  男人腎虛補腎湯食譜

  一、甲魚枸杞百合湯

  甲魚又稱鱉、團魚,具有滋陰補腎,清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補腎的一道湯品。

  二、 核桃杜仲燉豬腰

  杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼,中年男子食用有益於骨骼保健與維持效能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效,適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

  三、肉蓯蓉寄生羊肉湯

  肉蓯蓉是名貴中草藥,自古被譽為“沙漠人蔘”,歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,並可開發成增強體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補腎壯陽作用,但注意吃完羊肉後不宜喝茶,否則容易便祕。

  四、黃豆芽燉豆腐

  別小看一塊小小的豆腐,其實,豆腐和中,生津潤燥,與其他食物配伍,可有補腎壯陽,養陰益血之功效,為滋補強壯之品。適用於身體虛贏,陽痿遺精,小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

  男人補腎的食物

  一、黑豆

  有人說,黑豆也是豆製品中的一種,上述也說到了豆腐由於是大豆製成的,吃多了會傷腎,為什麼這邊說到補腎卻推薦食用黑豆呢?

  黑豆其實就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,可以有效幫助男人補腎。

  同時還可以達到活血、促進排尿等健康效用,對腎臟健康起到不錯的保護,所以民間常說“要想長壽,就吃黑豆”。

  而將黑豆放在醋中浸泡後食用,可以使黑豆變得柔軟,這樣非常方便食用,同時也更加利於消化。

  不僅如此,食醋具有殺菌消毒的功效,同時也可以促進腸胃的蠕動,這樣就可以幫助身體更好的吸收黑豆的營養,對腎臟的保護也會更好。

  二、檸檬

  酸酸的檸檬我們一定不會陌生,因為口感太酸,很多人對於檸檬都是敬而遠之的,通常很多人只是把檸檬當做是美容的材質,可是想要補腎,那麼檸檬一定會在補腎食物排行榜中佔據著重要一席。

  研究發現,常喝檸檬汁水可預防腎結石,這是因為檸檬中的檸檬酸鹽不但能繫結尿液中的鈣,防止鈣沉積形成結石,還能防止更多結石的形成。

  通常檸檬酸鹽可以有不同方式獲取,但在檸檬中含量格外豐富。

  對於患腎病的人來說,經常服用藥物雖然可以緩解腎病的症狀,但是終究會使身體產生不良反應,所以飲用檸檬汁的效果要比服用藥物來得更加出色。

  三、山藥

  山藥營養很豐富,塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉,另具粘液質、尿囊素、膽礆、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。

  研究發現,山藥可以同時滋補很多臟器,但還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能,對腎臟健康非常有好處。

  男性腎虛的表現

  症狀一:打哈欠:哈欠連連,經久不止

  打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發作,這些時候打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。

  打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多***或者小便清長***等症狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。

  症狀二:嘴裡發鹹、無緣無故地感覺口鹹

  腎陰虛的人,除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。

  腎陽虛的人,除了口鹹外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

  症狀三:無故地出現恐懼的感覺

  這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀,可以把這一特點作為判斷的參考。

  腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

  症狀四:畏寒:怕冷

  中醫認為,人體陽氣充足,能夠抵禦寒冷,維持正常體溫,不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。

  人體陽氣遍佈全身,無處不在,每個臟腑都有陽氣,從本質上說,腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本,內藏真陰真陽,也叫腎陰、腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。治療所有型別的畏寒都要涉及溫補腎陽。

  症狀五:打噴嚏:噴嚏頻頻,經久不止

  打噴嚏是一種常見的生理現象,很多人都有過打噴嚏的經歷。人為什麼會打噴嚏呢?中醫認為有兩種情況。

  一種情況是急性打噴嚏,多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候,多與感冒症狀同時出現,感冒好了,噴嚏也就停止了,這種情況的打噴嚏屬於實證。

  另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體裡的衛氣,是抵禦外邪的主要力量,它根源於人體的下焦腎,滋養於中焦脾,宣發於上焦肺。如果人體的腎氣虛弱,衛氣的來源就會不足,到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少,肺就不能正常宣發衛氣,於是出現打噴嚏的現象。

  腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀,以過敏性鼻炎患者為多。對於腎氣虛引起的打噴嚏,僅僅靠祛邪是難以治癒的,應補腎以固本,讓腎氣旺盛,衛氣充足,身體抵禦外邪的能力增強。

  症狀六:尿頻+尿蛋白高

  專家解析:健康的小便標準是:一天8次,每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實,大多數尿頻都和腎無關。

  小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,才有可能是腎有問題。

  有些人小便次數多,是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的,不太急,可能是感覺神經過敏,或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。

  男性腎虧調補的小竅門

  1.常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

  2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  3.每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

  4.每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。

  5.每天做一套簡易體操***如果有時間,也可連續做多次***:

  ***1***兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

  ***2***足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳***有抓物之意***,吸足氣。

  ***3***憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

  ***4***呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。

  在生活中,當人們發現自己在日常生活中有腎虧的症狀時,其首先就需要弄清楚自己出現腎虧的原因,然後可以採用一些生活中常用的方式來進行調理,以便儘早的擺脫自身所出現的腎虧的症狀。