白內障形成的原因主要有什麼

　　白內障一般多發於中老年人，病因複雜，且會致盲。那麼白內障的病因是什麼?如何預防白內障比較好?下面由小編為大家介紹白內障形成的原因，希望能幫到你。

　　白內障形成的原因

　　1、硬化脫水

　　人體在發生脫水的情況下，體內液體代謝紊亂，就會產生一些異常物質，損害晶體。動物實驗證明，給予高滲脫水後，晶體出現空。

　　2、外界的溫度

　　國外學者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內障的發病率明顯增高。

　　3、營養素代謝

　　通過動物觀察，發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。

　　4、缺氧

　　在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。

　　5、內分泌

　　內分泌紊亂可以促使白內障的產生，從糖尿病病人發生白內障較一般人高，就足以說明。

　　6、陽光與紫外線

　　多年來，人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內障。

　　白內障需怎麼預防好

　　1、規律作息，避免熬夜、通宵。

　　2、注意用眼衛生，避免用眼疲勞，每隔1-2小時到戶外活動或按摩眼睛，確保眼睛充分休息。

　　3、合理飲食，宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素的食物。

　　4、外出時戴帽或佩戴深色眼鏡，以減少紫外線對眼睛的損害。

　　5、積極防治慢性病。

　　6、避免脫水，及時補充水分。

　　預防白內障吃什麼食物

　　1.富含葉黃素和玉米黃素的食物

　　葉黃素和玉米黃素屬於色素複合物大家族——胡蘿蔔素的成員。這兩種色素具有很強的抗氧化作用，它給食物帶來了美麗的黃綠色彩。比如玉米、菠菜、豌豆、芥蘭、西蘭花、西葫蘆、獼猴桃等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。這兩種色素進入體內後，在眼睛後部的光敏感組織中積累。這些組織再通過過濾有害藍光對眼睛起到保護作用，預防白內障的發生，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果。

　　2.富含維生素C的食物

　　有研究顯示，健康眼睛的晶狀體裡有很高的維生素C，而在白內障患者的晶狀體裡維生素C的含量就少得多。維生素C已被公認為能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質和其他成分，它能幫助膠原加強微血管的力量，從而為視網膜提供營養，避免紫外線的損害，預防白內障。其中，我們平常所吃的西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、堅果和花椰菜，都含有豐富的維生素C。

　　3.富含維生素E的食物

　　維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分，如蛋白質、核酸、脂質和糖等的改變和破壞。能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸。對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用。維生素E也能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。含維生素E的食品有：有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。