冬季頭屑多怎麼辦有哪些解決方法

　　冬季頭屑多怎麼辦?不少人認為勤洗頭是去頭屑的好方法，其實這樣會加重頭屑問題!接下來小編為你分享一下冬季頭屑多的解決方法，一起來看看吧!

　　冬季頭屑多的解決方法

　　1、減少洗髮的次數

　　有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在乾燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗髮水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭髮發乾造成更多頭屑。在冬天養生，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。

　　2、頭部按摩

　　通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發熱感。或者單手四指***食指、中指、無名指、小拇指***併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。

　　3、儘量少染髮

　　染髮劑會損傷毛幹，導致頭髮斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染髮，請務必選用好的染色劑。

　　4、適當晒太陽

　　適度的日晒可抑制頭皮屑，是因為日晒有助提升體內血清素，不僅益於夜間睡眠，也可舒緩憂鬱症狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚晒傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。

　　5、頭皮發癢用指腹按摩方式來緩解搔癢

　　冬季時，頭皮容易乾燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然後就會進入越撓越癢的惡性迴圈，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之後，雖然可以緩解短暫幾秒，可之後會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。

　　6、不要將洗髮水直接倒在頭上

　　未起泡的洗髮水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗髮水倒在手中，搓起泡再搽在頭髮上。

　　7、偶爾改變一下發際線位置

　　統計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，髮際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭髮的健康也很有利。

　　8、調整飲食

　　在平時，應多吃一些含鹼性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤髮;多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。

　　冬季頭屑多的原因

　　1、頭皮油脂分泌過旺

　　頭皮屑多的原因中，最重要的因素之一就是馬拉色菌的寄生。這種細菌是人們面板上的正常寄生菌。專門以皮脂為主要食物，但是，它的過度繁殖會導致頭皮屑多。所以，油性發質的人因為頭皮油脂分泌旺盛，很容易出現頭皮屑。

　　2、精神壓力大

　　現代社會生活壓力大，也是導致頭皮屑多的一個原因。人體機能複雜，精神壓力大，焦慮情緒等會導致體內環境紊亂，影響頭皮健康生長。所以，想要消除頭皮屑，一定要緩解過度緊張的精神狀態，通過適當的運動或者娛樂活動來調節情緒，儘量讓自己的身心都處在舒適愉悅的環境中。

　　3、過度食用辛辣食物以及菸酒

　　辛辣食物以及菸酒的過度使用都會導致體內營養吸收受阻，並且這些食物中含有的有害物質會導致身體代謝不正常。所以，要注意均衡飲食和營養補充，多吃蛋白質和微量元素含量高的食物，多吃青菜、水果，油膩辛辣的食物少吃。男士要特別注意控制菸酒的食用。

　　4、洗髮水過敏

　　洗髮水選擇不正確也會導致頭皮屑出現。有些人因為使用某種洗髮水之後出現脫皮瘙癢，但是換用其他牌子之後就不會有這種情況出現，這時，有可能就是洗髮水過敏問題。此外，很多美髮產品、例如染髮劑、髮膠等定向產品都會導致接觸性皮炎。美詩秀植物去屑洗髮露能有效去除頭屑頭油，是純天然植物，沒有新增任何化學有害成分，天然到可以***!

　　5、清潔過度

　　很多人會認為頭皮屑出現是因為頭皮不乾淨導致細菌增生造成，所以就過度洗頭，希望藉此來消除頭皮屑。但是，過度的清潔會導致頭皮過於乾燥，加重頭皮屑的問題。

　　6、作息不正常

　　充足的睡眠是人體健康的重要保障，可以促進肌膚正常的新陳代謝。但是，現代的人，特別是年輕人都喜歡做“夜貓子”，一般都是晚上十二點鐘之後睡覺，形成了不正常的作息規律。所以，頭皮屑出現的機率就越來越大。最好就是在晚上11點之前睡覺，因為充足的睡眠會緩解頭皮屑症狀。