頭部經絡養生
簡單的頭部保健可以從經絡養生開始，那麼頭部如何養生呢，小編現在就告訴你的方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。
的方法
中醫理論認為，人體中的十二條經脈，皆上會於頭部，而且頭部上還彙集了眾多的穴位，這些穴位與經脈聯絡在一起，起到了執行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡上下的作用。因頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
下面就針對一些典型的穴位做一下簡單的介紹：
1.頭維穴***在頭側部發際裡，位於髮際點向上一指寬***的主治疾病為：指壓頭維穴可以治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病。
2.髮際穴***髮際穴位於太陽穴上部發際的 前額髮際點 ，也就是用手按發角會感到疼痛之處***的主治疾病為：指壓髮際點可以除去睡意，即時見效，非常靈驗。
3.陽白穴***取穴時患者一般採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢，陽白穴位於面部，瞳孔直上方，離眉毛上緣約2釐米處穴***的主治疾病為：對於三叉神經痛、眼睛疲勞等病徵的治療都有顯著的效果。
4.印堂穴***位於面部，兩眉頭連線的中點處***的主治疾病為：健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用於前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病症。按壓有酸脹感。
5.攢竹穴***位於面部，眉毛內側邊緣凹陷處***的主治疾病為：迎風流淚***俗稱漏風眼***、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。
6.睛明穴***位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處***的主治疾病為：迎風流淚、偏頭痛、結膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經痛、近視等。
7.承泣穴***位於面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間***主治疾病：近視、夜盲、眼顫動、眼瞼痙攣、角膜炎、視神經萎縮、眼睛疲勞、迎風流淚、老花眼、白內障等常見的多種眼部疾病。
8.四白穴***位於面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約2釐米處***的主治病症為：指壓該穴道，能提高眼睛機能，對於近視、色盲等眼部疾病很有療效。
9.迎香穴***位於鼻翼外旁約1釐米處，鼻脣溝內***主治疾病：清熱散風，宣通鼻竅，預防感冒。適用於感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病症。鼻子不聞香臭，按壓此穴有 通氣 感。
10.耳門穴***位於頭部側面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微張口時取穴。在聽宮的稍上方***的主治疾病為：耳鳴、聾啞、牙痛以及其他常見的耳部疾病等，該穴是治療多種耳疾重要的首選穴位之一。
11.翳風穴***位於頭部側面，耳朵下方耳垂後遮住之處，當耳後乳突與下頜角之間的凹陷處***：指壓翳風穴對去除慵懶感、產生活力非常有效。
12.大迎穴***位於頭部側面下頜骨部位，嘴脣斜下、下巴骨的凹處***：指壓大迎穴，有增進臉部血液迴圈和使面板緊縮的功能，可以消除雙下巴。
13.人迎穴***位於頸部，前頸喉結外側大約3釐米處***：指壓人迎穴，有利於增進面部血液迴圈和使臉部面板緊縮的功能，可以去除雙下巴。
14.瞳子穴***位於面部，眼睛外側1釐米處***：指壓此穴，可以促進眼部血液迴圈，治療常見的眼部疾病，並可以去除眼角皺紋。
15.百會穴***位於頭頂正中，兩耳尖直上與頭正中線交叉點處***：昇陽固脫，振奮陽氣，清熱開竅，健腦通絡。適用於健忘失眠、精神不振、頭昏腦脹、目眩耳鳴、中氣下陷、內臟垂脫、頭痛、高血壓、中風、久洩等病症，為人體陽氣聚會之氣。
16.太陽穴***位於眉梢與外眼角之間，向後移約一橫指凹陷處***：醒腦明目，風鎮痛，清堵除煩。適用於頭痛頭暈、偏頭痛、神經衰弱、感冒、視物不清、口眼歪斜等病症。區域性按壓有酸脹感，重按較痛，有時向四周發散。
頭部日常養生的方法
1、保持放鬆的心情
隨著生活和壓力的逐步增大，很多人的精神常會處於一個緊繃狀態，這不僅會使得全身的肌肉變得僵硬。同時還會在神經的作用下使得大腦過於緊張，於是便會影響正常的氣血迴圈，這也是造成人體易疲倦、暴躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一個放鬆的心情，使自己處於一個相對放鬆和平衡的狀態。相反，若發現自己的頭皮摸起來有點緊繃，那也則提醒你需要放鬆一些了，所以便可以對頭部進行適當按摩，來調節下吧!
2、避免寒氣侵襲
中醫認為：“寒是萬病之源”，而頭部又是人體陽氣最為旺盛的部位，寒氣很容易通過頭部而進入到人體。頭部若受到外界寒氣的侵襲，便會使得人體出現頭暈、頭痛等不適症狀。
如果頭部長期受到寒氣入侵，還會演變成頑固性的偏頭痛等病症，對人們的身心健康造成諸多不利的危害。因此，在日常頭部保健中也需要做好頭部的防寒保暖事項。其中，對於一些習慣洗完頭髮就出門的人更應引起重視，因為在洗完頭髮之後，頭部毛孔處於一個相對擴張狀態，更為寒氣侵襲提供了一定的有利條件。
3、經常梳頭
梳頭是人們日常必做的事情，通過梳頭髮來打理好凌亂的頭髮，其實，經常梳頭髮還是養生保健的有效形式。因為在頭部所隱含的諸多穴位和經絡，在梳頭的過程中能對其產生很好的疏通，進而有利於促進腦部的血液迴圈，使得髮根得到充足的養分和養料的供給，從而對於防止脫髮、增強記憶力發揮極其重要的作用。
另外，對於一些經常用腦的上班族們而言，沒事多梳梳頭更是緩解疲勞、提神醒腦的重要方法，並且對於用腦過度所引發的頭暈腦脹有極好的調適效果。