女性在辦公室應重點保護哪些部位呢
辦公室由於人口密度大環境相對複雜等原因,對於上班的女人健康危害比較大。女人就要對自己好,女士們只要能做好6個部位的保護,就能避免健康受到威脅。那麼女性在辦公室重點保護哪些部位呢?
頭
如果是那些頭髮沒有紮起來的美眉們,可以用手指代替梳子,手掌向著頭,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後沿著頭型梳到耳上及耳後。如果是不能動頭髮的可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂。可改善大腦血液供應,健腦爽神,並可降低血壓。
眼睛
在資訊科技發展的今天,每個人都會有配置一臺電腦,使我們的眼睛的使用過於頻繁,視力也就越來越差。在工作了一段時間後可以望窗外一分鐘,再繃緊你的眼睛休息一會,然後讓眼珠上下左右活動。有利於放鬆眼部肌肉,促進眼部血液迴圈。
耳朵
我們小小的耳朵有49個穴位,連通十二經脈三百六十五絡。所以對耳朵進行小小的“蹂躪”是有好處的。當你的一個手有空時,你可以捏捏你的耳朵,或者捏住耳尖往上提,可達到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
臉部
工作間隙,先使勁睜眼、抬眉毛,然後再左右活動擬下巴,帶動臉部肌肉以及頭皮,進行有節奏的運動,儘量用豐富的表情使你的臉部得到鍛鍊,可以延緩區域性各種組織器官的老化,使頭腦清醒,還能保持臉部肌肉不鬆弛呢。
腹部
用雙手按順時針方向繞肚臍揉腹36周,對防止便祕、消化不良等症狀有較好的效果。吃晚飯的時候最好是等消化完了再坐下工作,如果是趕不及就要坐下工作的話,不妨做得隱蔽一些,雖然不雅,但可以防止發胖。
脖頸
很多辦公室的美眉們經常會感覺到自己的脖頸僵硬,疼痛,是長時間不活動的結果。不如跟著這裡做一下吧。先抬頭儘量後仰,再把下頜低到胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆,然後將下巴向左右兩側使勁伸,最後鬆鬆肩膀。
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