新生不適應學校的表現

　　又到了開學的季節，在歡歡喜喜的開學慶典中總會有愁容滿面的學生，有些是因為單純的不想上學，有些則是一些由多種心理引起的適應不良症，而這些症狀主體多是新生，包括一系列突然需要適應新環境的學生。下面，讓我們來了解一下這個心理問題。

　　——認知上：

　　案例1:高中以前，李曉一直是老師的寵兒。中考使他從最高點掉了下來。進入高中後，內向的李曉不喜歡和不熟悉的人交往，總擔心別人瞧不起他。加上高中學習枯燥單調，他感到難以適應周圍的人和事物。他懷念初中的同學、老師和一切。

　　——情緒上：

　　案例2:吳蘭，她每天學習到晚上12點，早上6點起床，中午也不休息。作業太多，學習、工作的壓力常常會讓她頭痛，使她多疑、失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認為自己很差，特別是數理化。又身在尖子班，壓力很大，有時很壓抑。尤其是物理，她很想學好。但一看到物理書就頭痛，一上物理課就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能發洩壓力。

　　由於環境變化大，壓力大，新生容易出現害怕、嫉妒、焦慮、自卑等情緒表現。對學習感到力不從心，容易產生厭惡情緒，總認為班上其他同學比自己強，很容易自卑、生氣、產生強烈的孤獨感。

　　行——為上：

　　案例3:陳放：上高中了，繁重的學習壓得人喘不過氣來，很想在各科都表現自己，希望大家發現自己是一個很優秀、很不錯的人，但往往想的和做的不一樣，心裡有點焦慮。李潔：剛進校時急於表現自己，大量參加學校的各種活動，沒有做好時間分配，高一期中考試成績陡然下降，讓她驚訝、傷心不已。

　　新生適應不良在行為上的表現主要有：退縮，過分保護自己，什麼活動都不參與，從不主動和其他同學交往。而有的學生在豐富多彩的高一生活中，表現為過分積極，什麼活動都參加，一天忙得團團轉，但似乎什麼事情也都沒有做好，特別是學習受到很大影響。

　　以上已經提及了新生不適應症的症狀以及改善措施，如果你是學生，一定要把握好自己的心理，不要迷失了自己，其實就只需要敞開胸懷就好了。作為家長和老師，一定要關心好孩子的心理，避免引起其他的問題。

　　孩子學習成功的祕訣

　　01　掌握時機

　　老人的頭腦在早晨比較清醒。加拿大貝克萊斯特健康科學院的羅特曼研究所曾對一組60至82歲的老人開展測試，發現他們在上午8：30至10：30之間較易集中精神、排除干擾，而到了下午1點至5點，他們的表現就會下降。核磁共振也顯示，到了下午時分，這些老人的腦袋就“閒置”起來、轉到了所謂的“預設模式”，這時的他們往往耽於遐想。而相比之下，年輕成人腦中和維持注意有關的區域在午後仍舊十分活躍。

　　不過，為了使自己的努力得到最大回報，年輕人也不妨對自己的學習時間規劃一番。另一項研究指出，年齡在十六七歲的女孩，如果下午3點學習，她們對材料的記憶就比較牢固，而如果在晚上9點學習，記憶的效果就比較差。不過，如果學的是包含動作的技術，那就是在晚上效果更佳了。德國弗賴堡大學的克里斯多夫·尼森***Christoph Nissen***解釋說：“這個結果表明，下午比較適合學習語言，晚上適合學習鋼琴和其他樂器。”

　　學習的時機為什麼重要?我們知道，在學習新知和技能之後，可以用睡眠來鞏固記憶。尼森認為，在學習和睡眠之間可能有一個“關鍵時期”***critical window***，且動作學習的關鍵時期或許比其他型別的記憶要短。至於成年人是否能像青少年一般從這個關鍵時期中受益，這一點還不清楚。“事實證明青少年的學習能力較成年人強、睡得也更好。”尼森說。

　　02　考考自己

　　普渡大學的傑弗裡·卡爾皮克***Jeffrey Karpicke***曾用一項重大研究證明了自我測試的重要作用。他讓學生學習40個斯瓦希里語單詞，一部分學生要在學習過程中反覆回憶這些單詞的意義，他們在一週後的測驗中平均記起了80%的單詞;另一部分學生只是細讀單詞、並未主動測驗自己，他們平均只記起了36%。這以後的其他研究也指出了同樣的觀點：自我測試的效果要超過一些常見的學習策略，比如畫泡泡圖來歸納一段文字的大意之類。

　　如果你覺得這聽起來太過辛苦，不要灰心。威廉姆斯學院的奈特·康奈爾***Nate Kornell***和同事發現，要提高學習成果，重要的是努力回想學過的內容，至於是不是想得起來倒在其次。與我們想當然的觀點不同，檢視正確答案大大有助於日後的回憶，作用和你憑自己努力回憶不相上下。

　　“這個發現相當使人意外。”康奈爾說，“研究記憶的人向來認為，在問題和答案之間隱藏著一條條‘通路’。他們還錯誤地以為，學習者只有自己走通這些道路，才能學到最多，如果中途放棄或者走了岔路、接著直接去翻看答案，學習的效果就會打折。但事實並非如此。”他的發現指出，我們必須對記憶的工作機理重新思考。同時，這個發現也給那些偷懶的學習者送去了希望。

　　有的時候，一些人會強迫自己學習，這種學習方法肯定是錯誤的。我們要為不學而學，要懂得學習不是一件很難得事情，只要自己稍微的努力一下，不經意間就可以把知識的精髓掌握住。如果總是強迫自己學習，那麼肯定學不到有用的東西。