孩子頸椎病怎麼治療

　　因為長期處於低頭狀態，頸椎前屈，椎間盤壓力隨著時間的延長可驟然升高，一旦超過本身代償限度，必然產生髓核後移乃至後突。今天小編為大家推薦治療孩子頸椎病的方法。

　　治療孩子頸椎病的方法

　　①7：00----早晨主動調溫

　　無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度，在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

　　②10：00----5分鐘的頸椎操

　　即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮。順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

　　③14：00----兩種按摩的方法

　　脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分佈著百勞穴的3個點。按摩這3個反應點，即可緩解頸椎疲勞，放鬆全身。

　　兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，就有放鬆的感覺。

　　④18：00----做做戶外運動

　　軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動專案是游泳、打球、練瑜伽等。

　　⑤20：00----晚餐補腎加分

　　作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

　　⑥21：00----學學大鵬展翅

　　看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

　　⑦22：00----享受中藥熱敷

　　將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血迴圈，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。

　　⑧23：00----選擇健康枕頭

　　枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對於頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利於頸椎。

　　頸椎病的自我治療體操

　　第一招：左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放鬆，慢慢將頭部向右轉，然後返回中間位置，再慢慢向左轉，重複十次即可。

　　第二招：左傾右斜。頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢回覆中間位置;然後將頭側向左方;重複以上動作十次。

　　第三招：前屈後伸。頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭向前彎;然後將頭慢慢回覆中間位置;再慢慢將頭向前彎，回覆中間位置;重複以上動作十次。

　　第四招：環繞頸項。雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放鬆，緩慢地轉動頭部，幅度偏大較好，然後順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部;重複八次即可。在做該動作時，注意身體不要隨著頭部運動。

　　第五招：回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側各重複五次。

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