保護眼睛建議書範文

  眼睛是人類直接瞭解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,下面是小編整理的,歡迎閱讀參考。

  篇1

  尊敬的家長朋友們您好!

  近視的形成是一個長期過程,所以在日常的生活中要養成良好的用眼衛生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點:

  一、正確掌握用眼衛生知識,看書、寫字姿勢要正確學習45分鐘左右要休息5分鐘進行望遠和眼部穴位按摩

  二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子遊戲機,用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低於60釐米,並注意不超過一個小時,就得休息五分鐘,進行眼部按摩或用視覺明眼膏塗抹一次。

  三、學時光線要適度,不可過強,不可過弱,不要躺在沙發上看書,不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度,如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘

  四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個人衛生習慣

  五、家長要監督和幫助學生用藥,注意學生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱儘量少用護眼燈和檯燈。使用增補光源大燈也要開啟。

  六、強化期視力恢復正常後要正確用眼,定期到服務中心接受複查指導,並繼續用眼膏進行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。

  七、每週至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。

  八、在家按時按量塗抹眼膏。使用方法:家長鬚先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1.5g左右***花生豆大小4粒***後,擰緊瓶蓋,自眉上1.5釐米至眼瞼下1.5釐米***包括眉毛上,,內外眼角眼皮及左右太陽穴,整個區域塗抹過程是橫向均勻塗抹,然後閉眼20分鐘即可。睜眼後做眼操。保持20分鐘後可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗淨。

  適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水,補足B族維生素,鋅、鈣、鉻等 特別提醒:必須保證每日用量和次數否則影響恢復視力極為不利。

  篇2

  一位青年想考飛行員,卻由於眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?

  據調查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當中,患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬。那麼,我們的眼睛為什麼會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關,而不正確用眼,不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

  兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學發起以下倡議:

  ***1***儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。

  ***2***電視,電腦的螢幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。

  ***3***長時間定視後,要把視線移開休息一會兒。

  ***4***經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法

  ***5***多看遠處的山林與綠色植物。

  ***6***認真做眼保鍵操。

  ***7***看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

  ***8***不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。

  ***9***時常佩帶一些滴眼液。

  ***10***定期到眼科專醫作檢查,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

  只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。

  篇3

  敬愛的老師,親愛的同學們:

  全國學生體質健康調研最新資料表明,我國小學生近視眼發生率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。

  近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬於他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬人。

  有專家指出,近視正以上升的態勢,高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業的篩選,縮小不少特殊職業人才的選取範圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫務工作者倍感擔憂。

  據教育、衛生等部門分析,中小學生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養成良好的用眼衛生習慣,如書寫時坐姿不正確,執筆不當,長時間臥床看書、看電視,長時間上網、玩計算機遊戲等。

  眼睛是人類直接瞭解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:

  1、不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲

  2、不用手揉眼睛,不用髒紙巾或髒毛巾擦眼睛

  3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書

  4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗

  5、家裡有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的

  6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處

  7、據不完全調查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多所以,喜靜的孩子要適當學會運動,讓眼睛有個調節的過程

  8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學生,一定要養成定時午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息