愛眼護眼的建議書範文

  眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。下面是小編整理的愛眼護眼建議書 保護眼睛建議書範文,歡迎閱讀參考。

  保護眼睛建議書範文篇1

  眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認字、識人辨物、暢遊網路、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它對映我們多少內心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。

  可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當的用眼方式等原因讓我們的視野變得模糊。隨著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統計表明,個別班級近視率多達20%,這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,儘量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”***6月6日***來臨之際,大隊部向同學們發出以下倡議:

  1、良好習慣:

  讀寫姿勢要做到“三個一”,就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

  2、合理膳食:

  不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。

  3、充足睡眠:

  充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當的休息。

  4、做好保健:

  每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放鬆眼部肌肉,保護眼睛的作用。加強身體鍛鍊,提倡戶外活動,時常集中精神遠望,常晒日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,並根據視力情況進行適當地休息和調養,聽從醫師的指導,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

  同學們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!

  保護眼睛建議書範文篇2

  親愛的同學們:

  2016年6月6日是第22個全國“愛眼日”,今年“愛眼日”活動主題是“xxx,xxx”。眼之為物,居功甚偉,讀書認字、識人辨物、遊山玩水,弈棋打球,開車行路、哪件事不需要用到眼睛?

  可是,據最近中國視覺白皮書釋出,5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增,視力日減,成長的一路,用眼不當,屈光不正,疲勞過度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫SOS,可惜我們置若罔聞,沒有引起足夠重視。世界是多彩的,我們嚮往一個清晰的世界,我們可以創造一個光明的未來,為此我們倡議:

  一、學習健康用眼知識:

  通過學習愛眼護眼知識,趨利避害,預防為主,形成健康的用眼習慣。選擇光線適宜的用眼環境,堅持良好的讀寫坐姿,避免用眼過度。

  二、相信科學護眼方法:

  合理膳食,多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質食品,少吃糖果和含糖高的食品,注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等,注意微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。

  三、堅持做好眼保健操:

  聚神遠眺,常晒日光;提倡戶外活動,特別是球類活動;認真正確到位做好眼保健,調節放鬆眼睛。

  四、控制加深近視度數:

  定期視力檢查,聽從專業人士的建議和指導;眼睛不適,要及早到正規醫院進行檢查;患上近視或眼疾時,要科學地配鏡、戴鏡和治療,逐步調整矯正視力或防止近視度加深。

  同學們,讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的“防護林”!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!

  保護眼睛建議書範文篇3

  親愛的同學們:

  自1996年起每年6月6日為“愛眼日”,到2017年共經歷了22屆了,今年“愛眼日”活動的主題為“xxx,xxx”。

  生活在這個大千世界裡,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。如:近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房裡做不了廚師;在保家衛國上,你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召,他是一個提醒,一個警醒;是為了讓大家養成一個良好的習慣,為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

  一、端正讀寫姿勢,做到“三個一”,即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生,不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

  二、不要長時間持續看書或使用電腦,使用2小時要休息10-15分鐘。

  三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。

  四、注意營養均衡,對於已經患了近視眼的同學,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天堅持做眼保健操。***兩遍***

  六、經常鍛鍊,最宜進行球類運動,如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

  七、定期檢查眼睛的健康狀況,發現眼病及早治療。

  同學們,讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與健康一起前行,讓世界更明亮!