保齡球的基本教學

　　保齡球運動是一項具有高雅運動的屬性、深厚的文化底蘊和適應人們達到健康需求、追求時尚的一項運動專案。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　保齡球的助跑教學：

　　保齡球基本四步出球要把輕巧的高爾夫球“啪”的一聲打出，也需要有良好的時機，何況是保齡球呢!在球道上，要控制重量十足的保齡不偏不倚地擊中球瓶，甚至打出全倒，是講求技術的。打球最基本，也是最重要的是助跑。基本上，助跑時有四組手腳配合的動作，這就是大家都知道的四步助跑。但是，你是真的懂得四步助跑呢?動作符合標準嗎?

　　一***準備動作

　　身體對著目標，雙腳併攏;

　　肘部緊貼身體，球與肩膀成一水平線雙膝坐下10-15釐米，身體自然向前傾;

　　保持身體向前傾約15度。

　　二***第一步-推出右手右腳***左手球員:左手左腳***同時推出,球與腳塵的水平距離約10-15釐米。

　　三***第二步-向下擺盪:右手***左手球員：左手***往下襬，左腳***右腳***同時向前推進，左手***右手***向外伸展，以保持平衡，右腳***左腳***座下。

　　注：肩膀要保持平衡。

　　四***第三步-向後擺盪:第二步完成後，身體自然向前傾，視線向著目標，右手***左手球員:左手***往後擺動，與身體形成90度。

　　五***第四步-向前擺盪:右手左腳***左手球員：左手右腳***自然向前推進，右腳***左腳***向後拉，保持身體平衡，同時將球滾上球道，擊倒球瓶!

　　六***完成動作:動作完成後，左腳***左手球員：右腳***座低，形成45度的弓狀，右手***左手球員：左手***往上拉。

　　保齡球的投球教學：

　　1、握持球