睡眠不好的女人怎麼消除眼袋

　　工作生活壓力大的人總是很容出現睡眠障礙，睡眠不好就容易導致眼袋黑眼圈的出現，?下面由小編為大家講解下女人消除眼袋的方法吧。

　　睡眠不好的女人消除眼袋的方法

　　1、將喝過的綠茶袋敷於眼袋處15分鐘後取下，洗淨即可。

　　2、將番茄皮，有一點番茄肉的，敷於眼袋處，也是15分鐘後取下洗淨。

　　3、熱敷把乾淨的毛巾用溫熱的水浸潤，敷於眼部。注意水溫不可過熱，否則會導致面板起皺。這麼做可加速眼部血液迴圈，緩解浮腫。特別是在女性月經期間，全身熱敷是利於代謝和吸收的好途徑。眼部肌膚比較嬌嫩，熱敷的時候選用的毛巾也可以適當選擇柔軟的。

　　4、在熱水中放一勺鹽充分溶解，把化妝棉剪成眼膜狀，讓其吸滿鹽水，然後敷在眼袋處5~10分鐘。但是需要注意不要讓過量的鹽水流入眼角刺激眼球。在敷眼膜的時候可以準備好柔軟的毛巾待用。

　　5、在晚上睡覺之前，將眼膜放進冰箱裡冰凍，第二天早上拿出來敷在眼睛上。並輕輕按摩眼周肌膚，可促進血液迴圈，幫助排過多的水分。冰凍的眼膜能迅速鎮靜肌膚，通過低溫刺激淋巴收縮排水，能夠達到排水消腫的效果。但是有一點大家需要注意，就是冰凍眼膜最好早上做，晚上睡覺前不宜做。

　　6、眼霜可以有效改善浮腫，使眼部肌膚更緊緻。塗抹時，用無名指指腹將眼霜分別塗抹在眼上、眼角和眼下的肌膚上，輕柔抹勻，動作要慢而輕，可在眼部四周輕輕點彈，並順一定方向稍做按摩，儘量不要扯動肌膚，也不要給面板過多壓迫感。

　　7、在晚上睡覺之前，將兩個不鏽鋼的小勺放進冰箱冷藏，第二天早上拿出來，放在腫脹的眼睛上做2分鐘的冷敷，眼睛很快就可以消腫。

　　8、最好是睡前三小時都要少喝水，另外晚上還要少吃鹽，多吃味道清淡的食物和有助於排水的食物，紅豆、薏仁、黃瓜等。

　　1、睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鍾喝一點，使您更容易入睡。

　　2、如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油。房間裡不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。

　　3、睡前的幾個小時，請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因為吃的太多，容易增加胃的工作負擔。

　　4、可以睡覺前半小時，進行浸泡浴缸，充分洗1個熱水澡，同時可以開啟手機或者收音機，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利於安眠。

　　5、睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。

　　6、睡前在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。