男生腰疼是怎麼回事

 男人最重要的就是腰,一到中年不少男人都有腰疼的毛病,很多人還不以為然認為適當休息就會好!其他偶爾一次疼痛可能沒什麼,但是男人若是長時間出現腰疼症狀,可要小心了!小編整理了一些關於腰疼方面的知識供大家參考。

  男生腰疼怎麼回事

  1、男人腰痛可能是腰肌勞損引起的

  長期從事站立操作諸如紡織、印染、理髮、售貨等工作的婦女,由於持續站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,區域性可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物,腰部負擔過重,易發生脊椎側彎,造成腰肌勞損而出現腰痛。

  2、腰痛最常見的疾病就是腎虛

  除了腰痛腎虛還有性功能降低,男子性興趣降低,性慾降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精,滑精,早洩,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。早衰,健忘失眠,食慾不振,骨骼與關節疼痛,腰膝痠軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。腎虛的症狀在泌尿方面表現為: 尿頻,尿等待,小便清長等症狀。

  3、腰椎病變也會引起腰痛

  隨著年齡的增長,腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導致持續性腰痛。

  4、男人腰痛還可能是泌尿系統感染引起的

  腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外,泌尿繫結石、結核等疾患,亦會引起腰痛。

  腰痛患者基本飲食原則

  保持清淡的原則,避免造成動脈粥樣硬化,即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以,應避免食用動物性脂肪,如牛肉、豬肉、蛋、蝦、內臟、奶油等。一般來說,去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。

  預防腰痛的食物

  穀類

  米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、麵包、燕麥、穀類點心等。

  豆類

  大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆乾類製品等。

  蔬菜

  胡蘿蔔、白蘿蔔、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。

  水果

  蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。

  腰疼吃什麼好

  1、維生素B

  維生素B可以幫助減緩神經及肌肉疼痛,如果攝取不足,則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全穀類***未精製***、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

  2、色氨酸

  色氨酸可以增加腦中血清素的含量,對穩定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物,如米飯、馬鈴薯、番薯、麵食、麵包、饅頭等。

  3、藥粥

  豬腎粥

  原料:豬腎兩枚,糯米50 g,蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

  做法

  1、將豬腎洗淨,泡水半小時去腥味,去脂肪,切細。

  2、將米淘洗乾淨,放入鍋內煮成粥。

  3、粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生薑、鹽調味即可。

  功效:早餐服用,可補。腎,還可治老人腎氣不足引起的腰膝痠軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50 g杜仲更好。

  枸杞羊腎粥

  原料:枸杞葉250 g,羊。腎1只,羊肉60 g,蔥白1000 g,細鹽少許,糯米60 g。

  做法

  1、將新鮮羊腎洗淨,泡水半小時去腥味,去筋膜,切細,再把羊肉洗淨切碎。

  2、枸杞葉煎汁去渣,同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。

  3、粥成之後加少許鹽,稍煮即可食用。

  功效:益腎陰、補腎氣、壯元陽,可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。