足球射門技巧
掌握更容易得分,下面是小編為你整理的,希望對你有用!
足球射門時的小技巧
首先,將球放在距球門合適的距離,之後根據自身的特點量出自己與球的距離,也就是平常所說的步點。必須跑到球跟前時是合適的距離和抬起自己最熟練的腳***這裡以右腳為例***
跑到球前的最後一步通常是跳步,在跳步的瞬間向後充分抬起右腿大小腿摺疊,同時左腳踏在足球左側偏後的位置。
依次向前送胯,擺大腿,大腿帶動小腿利用慣性向前甩。做以上動作的時候身體必須協調,動作連貫順暢。
在擊球的一瞬間右腳踝關節瞬間固定同時發力;向前推送的髖關節,擺動的大腿以及正在彈離大腿的小腿同時突然將力量發至最大。綜合以上因素球將會得到一個極快的向前的速度。
擊球結束後,身體逐步的放鬆,大小腿可適當的緊張,使擊球后的慣性隨著擺動腿的擺動逐漸消失。
擊球后球飛出的方向可根據跑動路線以及擊球時的右腳腳型控制。
足球6種實用的基礎射門方式
1正腳背射門觸球位置,腳尖到繫鞋帶的正腳背區域,擊球的中部。
踢球時,斜線助跑,支撐腳一大步前跨到球的一側,擊球腿大腿向後微擺,小腿大幅度後襬,腳面向下繃緊。而後,支撐腳膝蓋略微彎曲站立,順勢擺動擊球腿來發力,使繃緊的正腳面充分接觸到球,將球擊出。
最好左右腳都練習。
正腳背也可抽射,但踢球部位為繫鞋帶的那塊區域,發力更猛,隨之精準度會下降。踢球時,斜線助跑,支撐的左腳彎曲,站立球旁,身體向重心偏左,要求右腳腳面逆時針內翻,小腿向後大幅度彎曲,擊球瞬間大腿帶動小腿,使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球,大力將球習。
2腳內側弧線射門
這裡的觸球部位,為腳內側足弓中心之上的那塊斜面區域,踢球中下部位。
踢球時,斜線助跑,支撐腳大步跨上,微曲,腳掌擺向擊球方向。同時使向後擺的擊球腿發力,讓觸球位置與球充分接觸,斜向作用,將球搓出。
3外腳背射門
觸球位置,小腳趾尾端的那塊外腳背區域,擊球中下部。
剛開始,可能不習慣發力方式。需要多加練習。如果腳部力量不足或為弱勢腳,可以選擇將腳面向內側微微翻轉,並繃緊腳面。以獲得更大的觸球面積。
如選擇右腳外腳背射門,則選擇向左上方向助跑,其他動作不再贅述。需要大量練習,訓練對外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時針方向的弧線球。
4腳內側推射
觸球位置為大家很熟習的腳內側腳弓之上的那塊區域,擊球中或中下部。這種射門,易於控制方向,但力量不足。
射門時,斜線助跑,支撐腳站立在球旁或球后,微曲。擊球腿發力,同時控制擊球腳腳內側,將球較準確地習相應方向。
5吊射
吊射的種類較多,可以用正腳背或長傳的方式,在門將站位靠前時,開出高球,吊過掉守門員進球。這裡採用腳背靠前的位置吊射,擊球的底部。
要求,吊射瞬間,支撐腳微曲,後襬的踢球腳迅速發力,使觸球部位充分與球底部接觸,將球向高處擊出後,踢球腳不再更隨動作。
6腳尖挑射腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊員或門將較靠近我方式時使用時,用腳尖部位接觸球的底部,將球高高挑起,越過防守隊員。
挑射時,觸球腿的小腿微微向後收。擊球瞬間,移動小腿,使腳尖迅速向球戳向球的底部,腳掌發力使腳尖向上勾起,同時向上微抬小腿,讓腳尖更隨球運動,將球挑飛。
開始時,在原地練習挑球,練習不同距離和不同方向的挑射。熟練後,嘗試在移動中進行挑射。這種射門方式,講究巧勁,注重使用時機,有一定的技巧性。
不同的射門方式有不同的實際效果。但需注意,射門時首要追求的是精準度而非蠻力。找準射門的目標,使用你最準確、最熟練的方式射門。
足球射門的方法
1、正腳背射門〔衝力射球〕
優點:力度大,球速快,射程遠。
弱點:對手較易捉摸射球去向,另外準確度較難 掌握。
要點:起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕鬆助跑,立足腳站在皮球側近,自然向後提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。
祕訣:腳尖向下,球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量,射球前宜預先選定擊球部位,射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕
適用範圍:繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
技術要點:斜線碎步跑向皮球,當立足腳站在皮球側近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動作。
小小祕訣:腳尖向下,利用腳背偏外平面拉擊皮球,較易形成皮球外彎去勢,射球力度越大弧度越大,力度弱則難以繞越對手。
3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕
適用範圍:繞過對手封堵的中距離射門。
技術要點:斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。
小小祕訣:腳尖向前偏上,善用球靴內側商標位觸球,較易掌握皮球去向,射球力度過大會導致皮球高飛而去,力度弱又較難繞越對手。
4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕
優點:射門準繩易掌握,起腳後較易改變方向。
弱點:射球力度偏弱,對手較易捉摸皮球去向。
要點:輕鬆跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當立足腳站在皮球側的時候,輕扭身體膝轉向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。