雌激素低的原因是什麼

　　磁性激素是一種女性激素，是由卵巢和胎盤產生的。那麼，女性雌激素低的原因有哪些呢?下面是小編精心為你整理的女性雌激素低的原因，一起來看看。

　　女性雌激素低的原因

　　由於下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。

　　由於一些全身疾病引起的，當出現糖尿病、卵巢疾病或者是內分泌 功能性失調、月經不調等這些都會引起雌激素低。

　　正常情況下，人的生殖系統都會有一個有一個從發育到成熟，由成 熟到興盛，再逐漸的走向衰退減弱，通常女性在 35 歲以後就會出現雌激素的波動。到了更 年期，雌激素下降會更厲害，完全絕經雌激素會更低，月經、生養功能也會消失，因此，對 於雌激素對女性的影響是很大的， 很多女性朋友在進入更年期之後， 由於身體體內的各個器 官機能會明顯的下降衰退， 這個時候也就會導致女性朋友的雌激素含量下降， 造成雌激素低。

　　有很多年輕女性雌激素偏低是為了苗條因為飲食不規律引起的， 例如減肥等等。雌激素分泌過低會導致月經不調、子宮變小，嚴重的會引起骨質疏鬆，停經， 還回導致更年期症狀，所以引起重視。 以上就是雌激素低的原因一個簡單的介紹。一旦出現雌激素低，要注意及時的修正，一要補充雌性激素，注意補充營養，做到營養均衡，飲食結構合理;二要放鬆心情，調整好自 己的心態，減少壓力;三要生活規律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動;四要在飲食 上多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。

　　這些食物含有大量的植物雌激素;五要補充大豆異黃酮。

　　女性雌激素低怎麼辦

　　1、食物調節

　　通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

　　2、多食用維生素D

　　獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　3、富含硒和鋅的食物

　　硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

　　5、堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。