天氣潮溼怎麼辦

　　陰沉的天空不僅會讓人的心情變得低落，同時如果不注意保養，也會給我們身體帶來很大的危害。那麼我們要如何才能健康的度過潮溼的天氣呢?以下是由小編整理關於天氣潮溼的內容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、陰溼大霧天氣不宜晨煉

　　大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。

　　大霧時，由於相對溼度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的汙染物不能向高空擴散，使近地空氣中的汙染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液迴圈，使人體更容易吸收霧裡的各種病菌。

　　所以說，不能在霧天鍛鍊身體。因為這樣不僅起不到鍛鍊的作用，反而可能對人的身體有很大的影響。

　　二、飲食調養祛溼防病

　　多雨潮溼的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。果蔬一定要洗乾淨後再吃;隔夜飯最好不吃;不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱後再吃。

　　飲食應清淡、多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，並適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調理。

　　同時，可以選擇一些除溼的食物，如薏仁有健脾利溼、補肺清熱等作用;絲瓜、木瓜可以通絡去溼;馬齒莧可去腸胃溼邪;竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利溼;多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。

　　此外，少量食用辣椒也有助排除體內溼氣。

　　三、穿衣宜選透氣性佳質地

　　女性儘量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導致風溼病。衣物宜選擇質地輕柔、乾爽、透氣性佳的面料。

　　研究顯示，亞麻衣物能調整人的經脈系統和內分泌系統，對中樞神經系統起到鎮靜作用。由於亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌效能良好，是很好的適合多雨季節穿著的面料。

　　市場上出售的優質純亞麻布價格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。因此購買時要注意看好質地。

　　四、要注意通風換氣

　　居住環境注意通風，將有助於預防疾病 。潮溼的夏季空氣本身，加上雨水增多，室內空氣潮溼。一些家庭在使用空調後，要注意通風換氣和除溼，造成內部水分過多，隨著時間的推移，可能會導致風溼性疾病。

　　相對乾燥的環境，或人類的食物都更有利的，所以不管夏天的雨，是否應在除經常開窗空氣中的水分。在南部的夏天經常遇到，室外的雨水，潮溼的條件比室內還，那麼我們可以關閉該視窗開啟風扇不吹人，以保持空氣流通，但也給房間除溼，避免潮溼的關節，以防止關節炎。

　　前一天晚上關閉視窗，或開啟一條縫的窗戶，窗簾，被套睡覺，避免受涼。

　　五、潮溼天氣可引發心理障礙

　　在陰冷潮溼的天氣裡，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑鬱症等一些心理障礙。很多人在潮溼的天氣裡無故感到疲勞，情緒煩悶抑鬱，脾氣也易變得焦躁。

　　實際上，很多疾病都與天氣變化情況有密切的關係。溫度、溼度、光照等等一系列因素的變化，都會影響人的體內情況，從而引發疾病。

　　比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低，人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧症狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。醫生建議，市民在陰雨潮溼天氣要注意調整情緒，多跟人溝通。