用什麼方法能改善眼袋

　　很多人總是睡不夠，黑眼袋黑眼圈什麼的全都出來了，怎麼改善眼袋的問題就成了讓人懊惱的問題。下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　改善眼袋方法一：

　　蔬果敷眼，有助於祛除黑眼袋，像草莓、蘋果、黃瓜、青瓜等。

　　冷熱毛巾敷眼，準備兩條毛巾，一冷一熱。先用熱毛巾敷眼，再換冷毛巾敷眼各20秒，不斷交替。不但能舒緩眼睛疲勞，而且能減輕黑眼袋哦。

　　眼周肌膚是很脆弱細膩的，如果經常出現黑眼圈的現象，用眼霜按摩眼袋幾分鐘，每天堅持。最好用保溼補水的眼霜。

　　睡覺時用較高的枕頭，可防眼袋積水。

　　湯匙放冰箱10-20 分鐘後，然後用來敷雙眼2-3分鐘。

　　如果經常出現黑眼袋，還可以用蜂蜜敷眼來緩解，清水洗臉後，在眼部周圍塗上蜂蜜，按摩幾分種，最後用清水洗淨，塗上面霜即可。

　　改善眼袋方法二：

　　冷敷：從冰箱取出一塊冰塊用布包裹著，在眼袋上冷敷幾分鐘，大家都知道冷敷可以消腫。

　　適當提高枕頭的高度：枕頭過低的情況下眼袋很容易積水，發生水腫，所以在自己可接受的範圍內提高枕頭的高度，避免眼袋積水。

　　改變眼袋的顏色：有些水果和蔬菜削成片敷在眼部可以有效改善面板的顏色，使顏色變淺，那麼把這些果蔬敷在眼袋上那眼袋的顏色就會變淺了，像黃瓜，土豆。

　　輕輕按摩，趕走水分：眼袋積水會造成水腫，這時候輕輕按摩一下眼袋有利於趕走眼袋的積水，減輕水腫，每天數次，每次一兩分鐘。

　　購買適合的眼霜：購買一款適合自己的眼霜，一般購買營養、富含維生素的眼霜，能夠改善眼袋。

　　加強營養：多食富含蛋白質的食物，像肉類、蛋類、奶類。增加維生素A、維生素E的攝入，多食水果蔬菜，補充面板對營養物質的需求，改善眼部面板狀況。

　　規律生活，勞逸結合：避免熬夜，每天保證7到8個小時的睡眠，避免過度勞累，起居有常、生活有規律，經常運動。

　　改善眼袋方法三：

　　1、睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鍾喝一點，使您更容易入睡。

　　2、如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油。房間裡不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。

　　3、睡前的幾個小時，請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因為吃的太多，容易增加胃的工作負擔。

　　4、可以睡覺前半小時，進行浸泡浴缸，充分洗1個熱水澡，同時可以開啟手機或者收音機，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利於安眠。

　　5、睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。

　　6、睡前在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。

　　7、一件貼身舒適的睡衣也能提高睡眠質量。睡衣，最好買全棉的，顏色以粉色為佳的寬鬆的衣物，這樣才沒約束感，睡覺才更加的貼身。

　　8、如果可以就不要打盹兒。在白天睡覺就會讓我們在夜裡難以入睡。如果你真的需要，那就把打盹兒的時間限制在20分鐘內。

　　9、晚飯不宜太飽。吃的太飽不易消化，而消化就會讓我們難以入睡。但是也不要餓著肚皮上床睡覺。飢餓會讓你保持清醒。睡前可吃一點點小零食。

　　10、調暗一些燈光。光線，即使是一點點也會干擾睡眠激素，從而刺激到大腦。如果可以的話，戴眼罩或者調整一下鬧鐘。

　　11、如果臥室溫度低一點，那你能更快入夢，睡眠質量也會更好。臥室裡的溫度低一點可以降低身體活動的溫度，從而有助你入睡。

　　12、有趣的或是無聊的書，讓你的腦子放空焦慮和日常安排工作。遠離那些激勵的書籍和自主手冊，因為它們會讓你的大腦再度工作起來。

　　13、放下煩惱和繁忙的思想。試著想象舒緩的影象，比如雲朵或是一處寧靜的地方：花園、田野或沙灘，只要能讓你放鬆就可以。它讓大腦得到清靜，並釋放焦慮的想法。

　　14、找到一種安心睡覺的舒適睡姿。確保身體的每一部分都要舒服。買一個好一點的枕頭支撐你的脖子。側睡通常更好，但是如果背部靠床對你來說也可以的話，那也沒事。每晚保持同一睡姿，那麼你的身體會慢慢地習慣這一方式。

　　15、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米粟米熬粥，有令人入睡的療效。