孕婦吃什麼東西最去火

　　孕婦上火一影響到自己的身體健康，二還會讓寶寶的健康受到影響，孕婦吃什麼降火好呢?下面小編為大家介紹一下，希望對你有幫助。

　　孕婦去火的食物

　　1.牛奶。

　　很多人認為喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實不然。喝牛奶不僅不會上火，還能解熱毒，去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來達到去火的功效，而且牛奶中含有多達70%的水分，能補充孕婦因大量出汗而損失的水分。不過，喝牛奶時要注意，不能把牛奶凍成冰塊食用，不然牛奶中的營養成分會被破壞掉的。

　　2.草莓。

　　草莓的口味酸酸甜甜的，最適合孕婦食用了。草莓不僅好吃，而且還有一定的藥用價值。草莓能夠清暑、解熱，去煩，孕婦上火的時候，可以適量的吃一些，不過不能吃太多哦。

　　3.西瓜。

　　西瓜性涼，吃了可以有效的去火，去心煩。而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，可以有效的補充人體內所需的鉀鹽。不過，孕婦在吃西瓜時要注意，西瓜不要放進冰箱裡冰凍，而且吃西瓜的量也不要太多。

　　4.大豆。

　　大豆具有滋陰的效果。大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質，對於健康有一定的好處。因此，孕婦在上火時，適量的吃些大豆，也能達到去火的目的。

　　5.西紅柿。

　　西紅柿的營養很豐富，孕婦在上火的時候，適當的吃些，不僅可以達到去火的目的，還可以補充體內所缺乏的各種維生素。

　　孕婦在平時要注意，不要吃辛辣、熱性的食物，少吃容易引起上火的食物，還要多喝開水，最好就多喝些金銀花茶，這樣既能降火，又有利於寶寶的健康。

　　孕婦的降火湯

　　要說到什麼最滋補，莫過於湯類食物了。湯中加了豐富的食材，中的營養素都溶於湯中，加上是全水解的營養成分，電解質濃度和我們的體液相近，很容易被腸胃吸收，所以孕婦喝降火是最適合冬季降火的了。以下小編整理出兩款降火湯以供孕媽咪參考。

　　***1***川貝母冰糖梨汁

　　食材：雪花梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。

　　做法：將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。把雪梨清理乾淨後在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿涼開水。蓋好湯盅蓋後上屜蒸1.5小時後即可。

　　***2***百合銀耳玉竹湯

　　食材：銀耳1份、百合2個、玉竹適量。

　　做法：銀耳浸泡1小時後洗淨，其他食材洗淨待用。高壓鍋加入適量的水，大火壓40分鐘，將銀耳、百合玉竹放入鍋中，再煮15分鐘後關火即可。

　　孕婦如何預防上火

　　孕婦上火是常見的情況，為了讓自己更輕鬆一些，平時就應該注意預防上火。日常飲食中，應該避免吃那些容易上火的食物，合理的飲食是很關鍵的，當然，也不是說只吃清淡的食物，應該葷素搭配，均衡飲食，這樣才能有效預防上火。

　　同時，孕媽媽也應該保證充足的休息和睡眠，睡眠不足也是很容易導致上火的，不過這種情況要降火的話也簡單，只要通過足夠的休息和合理的飲食就能夠調整回來，也可以考慮吃些降火的水果。

　　要提醒孕媽媽的是，你們不僅要知道孕婦吃什麼水果降火，平時也應該注意多喝些水，不要等到口渴才喝，每天保證充足的水源補充，才是真正預防上火的關鍵。