如何控制頭皮屑

　　頭皮是人類美容的第一要素，也是健康的重要標準。擁有一頭飄逸的秀髮是每位愛美人士所向往的，不經意間回眸一顧，卻發現滿頭﹑滿肩頭皮屑。以下是小編為大家整理的關於去除頭皮屑資料，給大家作為參考，歡迎閱讀!

　　分類

　　通常根據頭皮屑的多少，在臨床上分成不同的疾病。

　　1.頭皮是正常的，僅僅有頭屑，梳頭的時候，掉頭屑，這種情況我們稱它是頭皮的單純糠疹。

　　2.如果頭皮屑非常多，而且皮層很厚，上面有紅斑，頭髮可以成束，而且身體的其他部位也有皮疹，那麼我們診斷就可能是銀屑病。

　　3.如果說頭皮上的鱗屑是油膩性的，頭髮油膩、乾枯，頭皮上也有些紅斑，那麼這個就可能是脂溢性皮炎。

　　頭皮的鱗屑非常厚，鱗屑呈乾燥的粉末狀，這種情況多半是頭皮石棉狀糠疹。

　　有一種頭癬也可以引起頭屑的增多，主要是白癬，同時會伴有脫髮，真菌學檢查陽性，診斷比較容易。

　　這些都是臨床上比較常見的頭屑種類。

　　原因

　　1. 洗髮精沒洗淨。

　　2. 使用脫脂力過強的不良洗髮精。

　　3. 頭皮上的皮脂過多。

　　4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。

　　5. 自律神經容易緊張。

　　6.睡眠不足、疲勞。

　　7. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。

　　8. 使用不良美髮用品。

　　9.內分泌不正常因素。

　　10. 季節轉換。

　　預防頭皮屑的飲食療法

　　1、多吃一些含鋅量較多的食物，像糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉，奶，蛋。

　　2、過多攝入鹼性食物，像水果、蔬菜等，這些食物可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質結合，而達到酸鹼達到平衡，有利於頭部面板的營養，也可以減少頭皮屑的脫落。

　　3、平時還要多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2對脂溢性皮炎有治療的作用;維生素B6能夠使蛋白質和脂類做到正常代謝。動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等都含豐富的維生素B2。麥胚、酵母、穀類等都含豐富的維生素B6。

　　4、同時還要記住，平時要少吃辛辣和刺激性食物。頭皮屑如果過多的話，就會造成頭皮發癢，而像辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮屑更多，使瘙癢感加重。

　　5、平時還要少吃含脂肪高的食物。特別是對於屬於油脂性頭皮發的人更是要注意不可過多的食用脂肪高的食物。因為脂肪攝入過多會導致皮脂腺分泌皮脂過多，就會加重頭皮屑。