古代養生與美容方法

　　養生保健一直是很多朋友所關心的，而如今的都市人由於生活壓力太大，生活作息時間不規律，飲食不注意適量，造成了身體多種不適。那麼該如何進行身體的調理呢，其實在我國古代就有很多養生觀念了，並且都是非常實用的辦法，下面就是小編為大家整理的關於古代養生與美容方面的方法，供大家參考。

　　古代對養生保健的辦法記載

　　一.減毒養生

　　古人認為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣，傷於飲食則生溼、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為"毒"，因此提出以"減毒"來保全真氣的養生之道。西藏商城-藏善堂推薦崑崙雪菊，具有清熱解毒的功效，非常適合需要排除體內毒素的朋友。

　　泡法：每天1-2克***或12-15朵***，可用杯子直接衝飲，第一泡用少許95°C以上的開水快速沖洗後倒掉，洗去雜質和沙塵，每杯可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。

　　功效：具有去除體內垃圾，利於消脂減肥和排毒養顏的功效，也適合經常失眠者長期飲用。

　　二.飲食養生

　　古人認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意"博食"即以"五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充"，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

　　三.順時養生

　　古人認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的執行必須與四時相適應，不可反其道而行之。因時制宜地調節自己的生活行為，有助於健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

　　四.經絡養生

　　古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

　　五.進補養生

　　傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜。小編認為在進補上要多重視進補的補品，當然有條件的朋友可以購買一些冬蟲夏草來食用，這樣對身體的調理也非常有幫助。

　　冬蟲夏草燉老鴨

　　材料：蟲草5克，老鴨半隻。，姜1塊，大蔥一根，料酒適量。

　　做法：

　　1.蟲草用清水洗淨泥沙，備用。

　　2.老鴨洗淨，切塊，倒入適量黃酒拌勻、去味***料酒倒入拌勻即可焯水***。

　　3.放入滾水中，焯水，撈出用涼水衝淨。

　　4.燉鍋內放入姜、大蔥，燒開，下老鴨和蟲草。

　　4.再次把水燒開，改小火慢熬，熬至熟透，鴨肉耙軟即可。

　　功效：冬蟲夏草老鴨湯補虛損，益精氣;對肺結核喘咳，腎虛夜多小便，病後體虛有一定作用。

　　六.固精養生

　　古人認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性慾無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。在固精養腎方面小編推薦的是瑪卡，瑪卡具有保腎益精的功效，男女均可食用，同時還能增強體力。

　　古代中醫美容祕方