秋季美容方法及養生知識

  涼意的秋天,女人養生保健成了一大備受關注的話題。接下來就跟著小編一起去看看吧。

  秋季美容方法

  秋季補水必不可少

  秋天肌膚乾燥,可以自制絲瓜蛋黃美白補水面膜。美容養生專家稱,絲瓜不僅是美味的菜餚,自制成面膜也具有很好的護膚作用。首先將新鮮的絲瓜去皮和去籽,將絲瓜弄成泥狀後就可以敷到臉上了。大約20分鐘後就可以用清水清洗乾淨,敷完面膜後你會覺臉上的肌膚瞬間水潤了許多。

  美容養生首先從基礎做起

  日常做好肌膚清潔工作,預防痘痘滋生,這也是美容護膚最基礎的一個步驟。

  防晒是我們肌膚的保護傘

  出門之前一定要先塗好防晒霜或者隔離霜做好防晒隔離工作,但回家之後一定要記得及時卸妝喲。

  每天一杯淡鹽水清腸毒

  每天早上起床後第一件事就是要喝250ML的淡鹽水,這樣可以幫助我們清洗腸道,防止便祕,排毒養顏。

  喝水也有講究

  晚上要少喝水,不然第二天會水腫的喔!如果實在是很渴的話可以吃些水果緩解一下。

  熬夜熬出黃臉婆

  無論多忙都不要熬夜,熬夜是肌膚的天敵,況且熬夜還非常影響身體健康。

  會吃才更美

  飲食要規律,少吃油炸的食物。這樣可以減少臉部肌膚泛油光和長痘痘的問題。

  秋季養生常識

  1、健康飲食

  秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者,可採用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺是大有好處的。

  2、預防秋燥

  秋天雨水較少,天氣乾爽,人體容易虛火上延出現“秋燥”,中醫認為,燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強,容易導致身體的津液不足,出現諸如津虧液少的“乾燥症”,比如面板乾燥,多有咳嗽。防秋燥,重在飲食調理,適當的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物,比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

  秋季美容養顏湯的十種做法

  1、紅棗山藥湯

  原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

  做法:將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止;這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

  功效:紅棗補血益氣,山藥健脾養胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。

  2、紅薯銀耳枸杞湯

  原料:紅薯1個、幹銀耳5克、枸杞子數粒。

  做法:紅薯削皮切塊,幹銀耳用水泡發至軟,枸杞子洗淨;將泡好的銀耳放入鍋中,加水煮至軟;將紅薯塊倒入,煮約10分鐘至熟;將枸杞子倒入,煮5分鐘即可。

  功效:此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

  3、木瓜花生排骨湯

  原料:鮮熟木瓜一個***約500克***,乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

  做法:將鮮木瓜洗淨去皮除核,並切成粗塊件備用。乾鮮花生仁用清水洗淨雜質,鮮豬排骨用清水洗淨血汙,砍成粗件,並用精食鹽稍拌勻。然後將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

  功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤面板的功效。

  4、豬皮蹄筋大棗湯

  原料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

  做法:把豬皮去毛洗乾淨,然後切成塊狀,將豬蹄筋用清水泡軟切段,然後把這些食材加水煮熟,調味後就可以食用了。

  功效:顯著改善面板上的皺紋,減少色素的沉著,還能改善身體貧血的症狀。

  5、百合雞湯

  原料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只***約1000克***。

  做法:先將烏骨雞去毛及內臟切塊,放入炒鍋內加水適量燉至半熟時,再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。

  功效:可按平日口味食用,具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使面板柔嫩,皺紋減少,消除雀斑,潤澤生輝。

  6、鷓鴣海蜇雪梨湯

  原料:鷓鴣1只、海蜇200克、馬蹄10個、雪梨2個、陳皮1/4個。

  做法:鷓鴣宰洗乾淨,去內臟;雪梨開邊、去心、洗淨;海蜇洗淨,浸透;馬蹄去皮,對半切開,洗淨;陳皮洗淨。除海蜇外一起放進瓦煲內,加入清水2000毫升***8碗水***,武火煲沸後改文火煲2小時後,放進海蜇續煲40分鐘,調入適量食鹽和生油便可。

  功效:鷓鴣海蜇煲雪梨具有祛熱清痰的功效,同時還能輔助治療大便不暢、痰中帶血等。清代王孟英《溫熱經緯》記載的“雪羹湯”就是海蜇馬蹄湯,用以治溫熱病邪熱傷胃陰之症。這也是適合女人養生的美容湯。

  7、竹蓀排骨湯

  原料:排骨300克,乾貝3個,香菇5朵,冬筍1根,竹蓀約10根,蛤蜊約10粒,鹽1/2茶匙。

  做法:先將竹蓀用熱水泡發,以冷水沖洗乾淨;薑切片,蔥切斷;排骨涼水下鍋,用開水焯過,撈出沖洗乾淨置一邊備用;將砂鍋中放清水,放排骨、少許料酒,蔥和姜,大火煮開後轉小火煲一個半小時;放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調味,最後撒香菜末即可。

  功效:美容養顏,補氣養陰,潤肺止咳,清熱利溼,提高機體的免疫抗病能力。保護肝臟,減少腹壁脂肪的積存,有俗稱“刮油”的作用,從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。

  8、桂圓煲豬心湯

  原料:豬心15克、桂圓肉15克、黨蔘適量,生薑適量。

  做法:先將豬心剖開,切去肥油、洗淨。把龍眼肉***桂圓肉***用清水洗淨。生薑去皮,切1片足夠。將豬心、龍眼肉、黨蔘、姜全部放入已經煲滾了的水中。用慢火煲3小時,加入少許鹽調味,即可食用了。

  功效:用於氣血兩虛,補氣養血,健腦益智,補養心脾。

  9、白果肚片湯

  材料:豬肚200克、白果***幹***50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋。

  做法:豬肚處理乾淨備用。冷水下鍋,加入幾片姜,再放入豬肚一起煮上3--5分鐘。撈出來後用刀子刮掉白白的膜。準備好薑片和其他調味料,並將其他調味料放入調味料鋼球中,方便以後一次性取出。肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中,再加入薑片和調味料鋼球。加入適量的開水,水要一次性加足。加上蓋,兩邊扣緊,轉為高溫鍵燉上一個半小時。加入白果和黑木耳,再加蓋轉低溫鍵燉煮半個小時。最後加入白胡椒和鹽調味,加入幾顆枸杞子,裝入碗中,就完成了。

  功效:白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食,營養豐富,含有豐富的蛋白質和人體必需的能量物質,有美膚養顏,抗衰老,滋潤肌膚的作用。

  10、蜜瓜響螺瘦肉湯

  原料:蜜瓜、響螺、瘦肉。

  做法:煲滾半煲水,將洗淨的材料放下,待再次滾起後煲約片刻,最後放入適量的鹽調味便可。

  功效:此湯水具滋潤養陰的功效,對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現光澤,補充肌膚失去的水分。